valg, ville jeg vært inne i bystyret, sier hun. Likevel håper hun å få innprentet i kommunen hva frivilligheten og hver enkelt kan bidra med. Line Mikalsen-Høibacks råd til alle som har fått narkolepsi-diagnose, er å tenke på at det er en utvei. Hun skjønner at det er en forskjell mellom dem som har kommet gradvis til en diagnose og dem som har fått narkolepsi nærmest over natten, men en utvei er det uansett. – Mange ganger er du din egen begrens- ning. Hjernen vår er ganske unik, og du klarer mye mer enn du tror, sier hun. – Jeg kan godt forstå dem som har fått det så brått, som har gått fra å være akti- ve til nesten ikke å kunne stå oppreist. Det å miste fremtiden gjør noe psykisk med deg. Det er lov å synes synd på seg selv, men pust med magen! En timeout er lov Hun råder til å gi deg tid, men så å begynne å akseptere virkeligheten. – Du kan ha et helt normalt liv bare du legger inn pustepauser. Ha en god sofa å sove på innimellom; det er lov å ta en time- out. Jeg tror mange er veldig strenge med seg selv. Folk burde slutte med så mye «burde»-ing, sier hun. Dessuten er det greit å ikke kaste seg på lev-sakte-bølgen. Folk med narkolepsi skal ikke gå på mindfulness eller yoga og ligge stille på gulvet. Da sovner du. Hun har prøvd – hun snorker på yoga og sovner under mindfulness. – Og husk: Måten du presenterer deg på, er viktig. jeg er ikke først og fremst nar- kolepsi. Jeg er først og fremst Line, sier Line Mikalsen-Høiback. Flott å være fysisk aktiv når man ikke kan være på jobb Det er ofte vanskelig for folk å forstå at en som er sykmeldt eller uføretrygdet, kan være fysisk aktiv, men ikke i jobb. Det skriver kommuneoverlegen i Hammerfest i Dagens Medisin. – Kunne hun ikke like godt vært på jobb når hun har nok energi til å være fysisk aktiv? Det er et utsagn hun møter. Folk som er sykmeldt, på arbeidsavklaringspenger eller uføretrygd, møter det ofte. Legen er 50 prosent ufør og 50 prosent arbeidsfør. Det viktigste hun gjør er å være i fysisk aktivitet. De dagene hun ikke jobber, klarer hun å gå trimtur. Det er "jobben" den dagen. På jobbedager bruker hun resten av dagen til aktiv
Line Mikalsen-Høiback trodde ikke hun skulle bli gift og få barn. Men her er hun med datteren Emma og lille Pepsi.
hvile, og eventuelt litt husarbeid. Hvis hun skal klare å stå i 50 prosent jobb over tid, må hun bevare den funksjonen hun har nå. Fysisk aktivitet virker forebyggende på de fleste livsstilsykdommer. I tillegg er fysisk aktivitet en anerkjent behandling for over 30 sykdommer og tilstander. En kollega skrev nylig at fysisk aktivitet er en neglisjert vidundermedisin. En ny, stor samlestudie viser at ved angst og depresjon er fysisk aktivitet mer effektivt enn medisiner og samta- leterapi, og bør være førstevalget av behandlingsmetoder. Det kan altså være at den vi møter på tur er i aktiv behandling mot angst og depresjon. Vi burde applaudere, ikke mistenkeliggjøre og baksnakke. Mistenkeliggjøring og skam er helseskadelig. Vi har alle et
ansvar for å stå opp mot utdaterte for- dommer, og på den måten redusere skammen og øke kunnskapsnivået. Så neste gang du hører noen snakke ned en som er sykemeldt og fysisk aktiv, si ifra! Si at det ikke er greit å spre slike utdaterte fordommer. Si at fysisk akti- vitet er anerkjent og anbefalt behand- ling for kroniske sykdommer. Si at de som klarer å være fysisk aktive heller burde fremsnakkes som gode eksempler. Si at de sparer både seg selv og sam- funnet for store utgifter ved å være i fysisk aktivitet. Utgangspunktet for hennes kronikk i Dagens Medisin, er et innlegg hun skrev på Instagram under «Folkehelselegen», det ble også delt på LinkedIn og skapte stort engasjement.
28
SOMNUS NR 1 – 2024
Made with FlippingBook Online newsletter maker