også legge kroppen på lading gjennom søvn for at kroppen og hjernen skal kunne fungere, forteller Lotte. Vi skal jo sove en tredjedel av livet. Og «den søv- nen man ikke har fått, den er tapt». Det er ikke mulig å ta igjen tapt søvn. Derfor: prioriter søvn, oppfordrer søvn- sykepleierne engasjerte. God søvnhygiene er viktig Søvnsykepleierne er opptatte av god søvnhygiene, og jobber like mye med å spre informasjon og gi veiledning, som å behandle søvnapné. – Det er utrolig viktig med god søvnhy- giene. Å få gode rutiner på å sove er alfa omega, for vi er kanskje dårligere enn noensinne til nettopp å ha gode søvnruti- ner. Vi utsetter øynene for veldig mye påvirkning før vi legger oss i form av skjerm med masse lys som gjør at hjer- nen går på høygir. Da klarer ikke hjer- nen å sovne med det første. Svært mange ligger med nettbrett og mobil på sengekanten før de skal legge seg, noe som har utrolig stor negativ påvirkning på søvnen vår. Faktisk tar det 20 minut- ter lengre tid å komme inn i dyp søvn når vi har sett på skjerm, forteller søvn- sykepleierne. –Vi lever i en tid hvor det er mye fokus på det å trene og være i fysisk aktivitet, vi kjører på i høyt tempo, vi skal stå i
kan tenke at det er normalt at man må opp for å tisse om natta når man blir eldre, men slik skal det ikke være. Dette må utre- des, og kan- skje kan det faktisk handle om søvnapné. Da er det fan- tastisk å se at når man star- ter med
Lotte Hofossbråten (t.v.) og Lill Gulvik Berg gleder seg til hver dag på jobb. De mener de har verdens beste arbeidsplass ved Ahus Kongsvinger.
mange ulike ting i hverdagen, med resul- tat at det går utover søvnen. For noen er det populært å ha minst mulig søvn, og noen tenker «med fire timers søvn da er jeg superwoman», men vi ser også at denne trenden er litt i ferd med å snu, og det er bra, forteller Lotte. –Vi informerer ofte om at det er viktig å ha faste rutiner, og vi opplyser hva søvn faktisk gjør med oss, og hvorfor søvn er viktig. Mange går med søvnapné i mange år uten å skjønne at det faktisk er søvnapné de har! Å må opp for å tisse mange ganger om natta, kan faktisk være et symptom på søvnapné! Mange
behandling så slutter man å tisse om natta. Så det er en del kunnskap om søvn som vi prøver å dele med oss for å gi mest mulig informasjon til pasientene, forkla- rer Lill og Lotte. – Til slutt, når legger dere dere om kvel- den? – Mellom 21 og 22, ler Lotte og Lill i kor. Vi prioriterer søvn, for vi vet jo hvor viktig dette er. Også står vi opp tid- ligere da, humrer de.
Nytenkning i helsevesenet
«Best sammen, men ikke alltid samti- dig» har vært et slagord i utviklingsar- beidet, noe som henspiller på tverrfaglig- het, selvstendighet, mulighet for vekst og effektivitet, men viktigst: Økt kvalitet og bedre tjenester for pasientene. Det skriver fire fagpersoner som jobber med prosjektet i Dagens Medisin. Notodden kommune har satset på utdan- ning og ansettelse av allmennsykepleiere (AKS) siden 2016. Avanserte kliniske sykepleiere (AKS) er sykepleiere med minimum mastergrad og nasjonal kredi- tering. Notodden kommune har ansatt fire allmennsykepleiere og har i tillegg én sykepleier under spesialisering. Fra 2023 valgte Notodden kommune å orga- nisere allmennsykepleierne sammen med legetjenesten ved Tinneberget legesenter, og dette har vært et paradigmeskifte i utviklingsarbeidet. Allmennhelseteam hjelper de skrøpelig- ste pasientene Hver slik sykepleier er tilknyttet samar- beid med tre- fire fastleger og samarbei-
Tinneberget legesenter er et stort kommunalt legesenter med tolv fastleger, helsesekretærer og sykepleiere som dekker 75- 80 prosent av befolkningen.
der om pasientoppfølgingen på deres lis- ter på et utvalg pasienter. Dette inklude- rer de skrøpeligste eldre, kronikere, pal- liative pasienter og pasienter med multi- sykdom. Sykepleier rekvirerer og vurderer blod- prøver og svarer på meldinger fra de kommunale tjenestene. Sykepleier kan også «ordinere medisiner etter prosedy- re» for enkelttilstander frem til legen kan
sende resept. Det tverrfaglige samarbei- det er svært effektivt og krever lite tid avsatt til konferering i det daglige, fordi mye av samarbeidet kan skje digitalt i samme journalsystem. Pasienter og pårørende opplever tettere oppfølging og mindre behov for fastlege. Pasientene opplever mer kontinuitet enn tidligere, da også fastlegen kan bli syk eller at det er vikar.
34
SOMNUS NR 1 – 2024
Made with FlippingBook Online newsletter maker