Kontakt for gode råd og hjelp:
Tlf. 975 346 80 Torunn Figenschou Tlf. 900 84794 Knut Arne Berglund Tlf. 928 15 918 Ove Birkedal Tlf. 93487293 Krister Olsen Tlf. 98260451 Ragnhild Storbakken Tlf. 99502996 Georg Mathisen Tlf. 90932897 Siri Bryde Stensaas Tlf. 41213492 Morten Clausen Tlf. 95247844 Hedmark: Her trenger vi en ny fylkeskontakt! Oppland: Her trenger vi en ny fylkeskontakt! Buskerud: Knut Bronder Tlf. 41303436, Telemark: Magne Hamsdokka
Tlf. 413 03436 Tom Rune Storhaug Tlf. 456 87 488 Pårørende: Tom Ørbech Tlf. 48867738 IH søvnapné Marit Aschehoug Tlf:. 900 66527 Ikke alle våre likepersoner ønske å flagge diagnose/navn offentlig. Send gjerne en mail til sovnforeningen @gmail.com så oppretter vi kontakt med noen som har samme diagnose som deg.
Søvnapné: Marit Aschehoug Tlf. 900 66527 Jannicke Andersen Tlf. 95909018 Arild Sørensen Tlf. 901 71119 Jeanette T. Johansen Tlf. 402 01577 Bjørn Ruland Tlf. 976 23710 Inger-Johanne Serrano Tlf. 909 39374 Geir Liavåg Strand Tlf. 951 91753 Pål Stensaas Tlf. 924 86681 Turid Høe
Narkolepsi: Knut Bronder Tlf. 413 03436 Ann Kristin Lied Tlf 990 08264 Torunn M. Gløtta Tlf. 481 06460 Margaret Ramberg Tlf. 922 98206 Erna Handeland Tlf. 47259310 Janiche Henden Tlf. 91004010 Rita Hammer Tlf. 90565270 Maren Lindberg Tlf. 48854494 Vestfold: Sven Abrahamsen Tlf. 90987620 Agder: Sina Hausvik Tlf. 95132202 Rogaland: Erna Handeland Tlf .47259310 Thor Bensvik Tlf. 91621923 Hordaland: Jannicke Andersen
Insomni: Marit Aschehoug Tlf. 900 66527 Idiopatisk hypersomni: Merethe Søderlund Tlf. 480 99921 Knut Bronder Tlf. 413 03436 Konstanse Leithe Tlf. 481 06950 Rita Hammer Tlf. 90565270 Marita Bjerke Tlf. 91317131 Inger Johanne Almås
Tlf. 48012680 Kleine Levine: Knut Bronder
Oslo: Morten Clausen
Sogn og Fjordane: Geir Liavåg Strand Tlf. 95191753, Møre og Romsdal: Bjørn Ruland Tlf 97623710 Trøndelag: Krister Olsen Tlf. 98260451, Inger Kolsvik Tlf. 932 05 884 Bodø: Tove Jensen Tlf. 415 04 874
Troms: Turid Høe Tlf.
Tlf. 95247844 Akershus Vest: Pål Stensaas Tlf. 92486681 Akershus Nord: Torunn Figenschou Tlf. 90084794 Veronica Breistrand Tlf. 40283064 Østfold:
97534680 Finnmark: Gunvor Kjelsberg Tlf. 91532903
Vi trenger flere fyl- keskontakter. Ta gjerne kontakt om du vil bidra!
Tlf. 47336905, Line Mikalsen- Høiback Tlf. 90642837,
Marita Bjerke Tlf. 91317131 Ann Kristin Lied Tlf. 99008264
Tlf. 95909018 Arild Sørensen, 90171119,
sovnforeningen@gmail.com
Ungdom sover for lite
Du kan ta igjen søvn i helgene
Kanskje er du en av dem som tar igjen tapt søvn på lørdager og søndager? I så fall: Fortsett med det. Det skri- ver NRK på sine nettsider. Over 90.000 briter har deltatt en stor søvnstudie over mange år. De ble blant annet fulgt opp med spørre- skjemaer og undersøkelser. Og nå har forskere fra Kina sett på hvordan de sov og hvordan helsa deres utviklet seg over årene. Resultatene ble pre- sentert på en stor konferanse nylig: Folk med søvnunderskudd i ukeda- gene, men som sover ut i helgene, har 20 prosent lavere risiko for å få hjertetrøbbel enn de som ikke tar igjen søvn.
For 20 år siden tok det rundt 17 minutter fra ungdommer la seg i sengen til de sov- net. I dag tar det over 1 time. Tre fjerde- deler av norske ungdommer sover for lite. – Det går ut over både skole og fritid, sier forsker Erik Grasaas. Han vil ha gode søvnvaner inn på pensum. Det skriver forskning.no på sine nettsider. Ungdommer bør sove mellom åtte og ti timer hver natt ifølge ung.no. En ny stu- die viser at bare én av fire ungdommer følger det rådet. Søvnvanene til over 32.000 elever på videregående skole er undersøkt i Ungdata, som er en omfattende nasjonal spørreundersøkelse: Tre av fire sov mindre enn åtte timer
hver natt. Dette gjaldt begge kjønn. Tre av fem sier de føler seg trøtte på skolen minst en til to ganger i uken. Samme antall sier at skjermtid går ut over søvnen. Fire av ti gutter sier at gaming går ut over søvnen. En av ti jenter sier det samme.
46
SOMNUS NR 1 – 2024
Made with FlippingBook Online newsletter maker