Vanlige reaksjoner etter hjerneslag forts.
Har det bra: • Har overskudd
Symptomer på at en ikke har det bra, når søke hjelp og støtte: • Lav frustrasjonsterskel • Sover dårlig • Indre uro • Isolerer seg fra andre • Begynner å tenke negativt om seg selv • Følelse av avmakt • Lite opplevelse av kontroll over situasjonen og livet sitt
• Positiv grunnstemning • Følelse av å mestre livet • Fravær av stress • Sover godt, spiser godt, tar vare på seg selv • Hovedsakelig positiv holdning til seg selv, aksepterer seg selv og hvordan en er.
Hva kan en gjøre? - Finn noen å prate med, fortell hvordan du har det, kan være helsepersonell, familie, venner eller likemenn. I alle kommuner skal det også finnes et lavterskel- tilbud for samtaler, spør fastlegen om råd eller ring til kommunen og spør etter Psykisk helseteam. - Prøv å ha en struktur i hverdagen, både med hensyn til søvn, sosialt samvær og aktiviteter - Viktig å få dagslys og frisk luft, dette er også viktig med hensyn til søvn - Finn en fysisk aktivitet som gir glede ( gå tur, hagearbeid mm) - Søk råd om det oppleves som det er mye stress i hverdagen, er det noen som kan være til støtte/bistå med noe? Ikke vær redd for å be om hjelp! - Hvis du har behov for informasjon om tilstanden din, sett opp en dobbelttime hos fastlegen for å gjennomgå resultater av undersøkelser, behandling og hva dette betyr - Om funksjonen din er endret, husk at du fremdeles er deg. Om det er ting du kanskje ikke kan gjøre på samme måte som tidligere, kanskje du bidrar med mye i kraft av den du er. Kanskje finnes det muligheter for tilrettelegging som kan gi samme opplevelser som du har hatt glede av tidligere
Vær med på treff i foreningen og/eller ta kontakt med en likemann.
10
Hjernecella nr. 3 • 2024
www.slagrammede.org
Made with FlippingBook - Online magazine maker