צפריר בן ברוך שנים 25 מטפל זה בכאבי הגוף והנפש
רפואה משלימה
054-2677001 : לקביעת תור - עדי | 054-5640556 : להתייעצות - צפריר
ט' באב - התכוננות, התמודדות והתאוששות ט' באב הוא יום צום ואבל לאומי, המלווה במגבלות פיזיות משמעונ תיות כמו הימנעות מאכילה ושתייה לאורך שעות ארוכות. בלב הקיץ הישראלי, צום זה מציב אתגרים גונ פניים ניכרים, המחייבים התייחסות ממוקדת לבריאות הפיזית. הרפואה המשלימה מציעה מגוון כלים וגינ שות שיכולות לסייע בהכנה הגופנית לצום, בהתמודדות עם קשייו ובחזרה הדרגתית ובטוחה לשגרה, תוך מתן מענה פיזי לתנ סמינים שעלולים להתפתח. הכנה גופנית לצום הקיץ, מציב דרישות מיוחדות לגוף. חשיפה לשמש ישירה ופעילות גונ פנית מאומצת עלולות להוביל במהירות להתייבשות מסוכנת, סחנ רחורות, כאבי ראש חזקים ואף התנ מוטטות חום. במהלך הצום, חשוב לשהות ככל הניתן במקומות מוצנ לים וממוזגים, ולהמעיט ככל האפנ בהדרגה. לאחר מכן, העדיפו מזונות קלים לעיכול כמו פרוסת לחם קל, קרקר, יוגורט או פירות קטנים. המתינו כשעה-שעתיים לפני ארוחה מלאה יותר. הארוחה צריכה להיות קלה ומזינה, לכלול ירקות מבושנ לים, חלבון קל כמו דג או עוף, ופנ חמימות מורכבות. הימנעו ממזונות מטוגנים, מתוקים או כבדים. טיפולי רפלקסולוגיה או עיסוי רפואי עדין לאחר הצום יכולים לסייע בהפעלת מערכת העיכול, שיפור זרימת הדם והקלה על תחושת כבדות. אחרי הצום
הכנה נכונה לצום ט' באב היא המפתח למניעת תחושות קשות של חולשה, כאבי ראש והתייבשות. בימים שלפני הצום, ובמיוחד ביום שלפניו, הדגש הוא הקפידו הידרציה מקסימלית. על על שתייה מרובה של מים - לפנ נ � כוסות ביום, והימ 10-12 חות עו משתייה מייבשת כמו קפה, תה תזונה שחור או משקאות ממותקים. ע � תסייע גם היא. ה קלה ומאוזנתת דיפו פירות וירקות עשירים במים, דגנים מלאים וקטניות המספקים אנרגיה מתמשכת. הימנעו מארוחות כבדות, מטוגנות, מלוחות או מתונ קות מדי, שעלולות להכביד על הגוף ולגרום לצמא מוגבר. מטפל מוסמך יכול להמליץ על תוספי מזון טבעיים מחזקים שיכינו את צמחי מרפא או הגוף טוב יותר למאמץ הצום. צום בחום קיצוני צום ט' באב, החל לרוב בשיא
לאחר צום ט' באב, ישנה תחושה של התרוקנות אך גם פוטנציאל עצום להתחדשות. הרפואה המשנ לימה יכולה ללוות את התהליך שלאחר הצום ולסייע בבנייה מחודשת של הגוף והנפש. תזונה מתאימה תסייע להחזיר את הגוף לאיזון אנרגטי, צמחי מרפא מחזקים יכולים לשפר את חיוניות הגוף. טינ פולים כמו דיקור או שיאצו יתרמו להחזרת האנרגיה ולחיזוק המערכות הפיזיות לאחר המאמץ של הצום. כך הפוקוס יוכל לעבור מהעבר אל הענ תיד, מהחורבן אל הבניין. זהו זמן מצוין להציב כוונות חדשות, להתנ מקד בצמיחה אישית ולאומית ולחזק קשרים בין-אישיים. הרפואה המשנ לימה, מדגישה את חשיבות האיזון בכל תחומי החיים כבסיס לחוסן נפשי ופיזי, ומעודדת אותנו למצוא את האור והתקווה גם בימים המאתנ גרים ביותר.
שר בתנועה. יש לזכור כי ההלכה היהודית מתירה שתייה ואף אכילה במצבי סכנת פיקוח נפש, לכן יש להקשיב היטב לגוף ובעת הצורך להתייעץ עם אנשי רפואה ו/או הלכה ולא לקבל על עצמנו החמרות מסוכנות. שבירת הצום שבירת הצום היא שלב קריטי הדורש זהירות כדי למנוע עומס על מערכת העיכול ולמקסם את ההתאוששות. התחילו את שבירת הצום בשתי כוסות מים פושרים או תה צמחים עדין, כדי להחזיר נוזלים
Made with FlippingBook - professional solution for displaying marketing and sales documents online