De saines habitudes à adopter pour favoriser la santé de vos seins
Le cancer du sein : causes et facteurs de risque
Les facteurs évitables En contrepartie, certaines causes du cancer du sein sont étroitement liées à des choix de vie personnels. En voici une liste non exhaustive : • La consommation d’alcool; • La prise de contraceptifs oraux pendant plusieurs années; • L’inactivité physique (sédentarité); • L’excès de poids et l’obésité à l’âge adul- te; • Le tabagisme et la fumée secondaire; • Les grossesses tardives (après l’âge de 30 ans). Veuillez noter que ces facteurs de risque n’ont pas tous la même valeur. Aussi, pre- nez soin de vous renseigner adéquatement avant de modifier vos habitudes de vie. Pour ce faire, n’hésitez pas à consulter un professionnel de la santé. En modifiant
Octobre est le Mois de la sensibilisation au cancer du sein. L’occasion est belle pour rappeler l’importance d’un dépistage pré- coce. En effet, en plus d’augmenter les chances de survie de la personne atteinte du cancer du sein, le dépistage précoce permet des traitements plus ciblés et moins invasifs. Pour mettre toutes les chances de votre côté et réduire vos risques de développer cette maladie, la Fondation du cancer du sein
deux ans. La fréquence recommandée pour cette dernière peut toutefois varier, notamment s’il y a des antécédents de cancer du sein dans votre famille. Si tel est le cas, il est important d’en parler à votre médecin. • Mangez sainement et surveillez votre poids. Une alimentation équilibrée, faible en gras et riche en fibres, en fruits et en légumes peut réduire les risques de cancer du sein, alors qu’un surplus de poids en augmente les ris- ques.
La recherche sur le cancer du sein a démon- tré que ses origines comportent une pan- oplie de causes potentielles et de facteurs de risque. Même si plusieurs sont biologi- ques (inévitables), d’autres peuvent cepen- dant être supprimés, évités ou contrôlés en modifiant certaines habitudes de vie. Les causes inévitables En ce qui concerne le développement du cancer du sein, voici les principales causes physiques ayant été répertoriées : • L’âge (risque accru chez les 50 ans et plus); • La densité élevée des seins; • Les antécédents personnels ou familiaux de cancer du sein ou des ovaires; • Les mutations génétiques associées aux gènes BRCA1 et BRCA2; • La prise d’hormones post-ménopausiques (œstrogènes et progestérone); • Les antécédents d’affections bénignes des seins (kystes, hyperplasie); • Des premières menstruations hâtives ou une ménopause tardive.
du Québec vous encourage à adop- ter de saines habi- tudes de vie : • Observez régu- lièrement vos seins, apprenez à les connaître et soyez à l’affût de tout changement, surtout s’il per- siste. • Consultez votre médecin au minimum tous les deux ans pour un examen des seins. Si vous avez plus de 50 ans, vous devriez éga- lement passer une mammo- graphie tous les
• Soyez active! Un minimum de quatre heures d’exercice par semaine dimi- nue les risques de cancer du sein. • Cessez de fumer, le cas échéant, et modérez votre c o n s omm a t i o n d’alcool. Enfin, tâchez d’éviter le stress. Et n’oubliez pas: une bonne santé passe par une vie équilibrée! Pour en savoir plus, consul- tez le www.ruban- rose.org.
certaines de vos habitudes de vie, vous réduisez les risques de développer un cancer du sein.
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