16/SALUD
el horizonte
Lunes 21 de julio de 2025
SALUD
& CIENCIA
BOMBA DE TIEMPO Otro de los factores que pueden alentar las tensiones latentes en la pareja son las expectativas elevadas en lo relativo al tiempo que se compartirá en verano, al disfrute que supuestamente generarán el viaje y algunas actividades, y al posible aumento de las experiencias sexuales al disponer de más tiempo y relajación. “Cuando todas estas expectativas no se ven satisfechas, generarán presión y frustración en la relación, que serán mayores cuanto más rígida sea la persona. “Además, suelen existir diferencias entre las necesidades y deseos de cada integrante de la pareja, por lo que cada uno tiene unas expectativas diferentes, que será difícil que se vayan a cumplir si no hay una buena comunicación en la pareja”, añade la psicóloga Silvia Cintrano.
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Pasar una temporada juntos, puede ser una dura prueba y a veces incluso precipitar una ruptura
malizar una separación”, explica la psicólo- ga Silvia Cintrano. A grandes rasgos, las causas más comu- nes de estas crisis son el aumento de las fric- ciones entre los integrantes de la pareja de- bido a que comparten más tiempo juntos, y en ocasiones con familiares y amista- des, así como a las exageradas expectati- vas de disfrute que generan las vacacio- nes, según Cintrano. “Cuando la relación está bien, la pareja de- sea compartir su tiempo, pero si existen ten- siones previas, estar más tiempo juntos sin nuevas herramientas para gestionar estas tensiones, sólo conseguirá aumentar la fric- ción entre sus integrantes”, explica la psicó- loga especializada en terapia de pareja. (Con información de Agencias)
REDACCIÓN El Horizonte
CONSEJOS PARA UNAS VACACIONES ARMÓNICAS
El verano genera la expectativa de dispo- ner de un tiempo para descansar, relajarse y disfrutar, y muchas personas pasan casi todo el año esperando que llegue ese ansia- do, y a menudo idealizado, momento para desconectar y vivir unas semanas placen- teras y agradables. Pero a veces las vacaciones pueden acti- var procesos vitales poco gratos, como las cri- sis de pareja, aseguran algunos especialistas. “Se sabe que el verano puede generar un gran estrés en la relación, siendo septiembre uno de los meses en el que más parejas de- ciden acudir a psicoterapia de pareja, y en el peor de los casos, a un abogado para for-
Arma planes en equipo: Busca el consenso en un proyecto común, comparte las decisiones diarias, buscando opciones acordes a los gustos de ambos. Expectativas realistas y flexibles: Es importante mantener una actitud flexible, si lo planificado no se cumple o surgen contratiempos, buscando alternativas. Cuida los espacios individuales y conjuntos: Además de disfrutar en pareja, también hay que dejar
espacio para que cada uno atienda sus propias necesidades. Cultiva la buena comunicación: Busca tiempo para escuchar activamente y entender qué es lo que piensa y siente el otro integrante de la pareja, sin juzgarle, con empatía y cariño. Coloca el foco en lo positivo: Es necesario que ambos miembros de la pareja se esfuercen en mantener una buena actitud y pongan en marcha iniciativas que fomenten que las cosas salgan bien.
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