الإنجاز الاستراتيجي أوراق عمل

اإلنـجـــــاز االسرتاتـيــجــي

P – Physical ) :

سدي † ا (

بوع الث مرات على األقل كل أس

أجري متارين القوة ث

5

4

3

2

1

أمارس التمارين اهلوائية ( Aerobic ) ثالث مرات على األقل كل أسبوع

5

4

3

2

1

أمارس متارين اإلطالة و/أو اليوجا ثالث مرات على األقل كل أسبوع

5

4

3

2

1

يف يوم عادي, ال أشاهد التلفاز أكثر من ساعة واحدة

5

4

3

2

1

يف كل يوم هوة)

رد فنجان ق ‰ أتناول الفطور (أكثر من

5

4

3

2

1

ال أتناول الوجبات السريعة, أبدا

5

4

3

2

1

ارج أو ˆ أقضي بعض الوقت يف ا 31

ألقل يف كل يوم دقيقة يف اليوم على ا

5

4

3

2

1

أحصل على مثان ساعات من النوم املتواصل يف كل ليلة

5

4

3

2

1

توي على الكافيني  ال أشرب يف اليوم أكثر من مشروب واحد .

5

4

3

2

1

ملاء على األقل يف كل يوم أشرب مثانية أكواب من ا

5

4

3

2

1

موع الدرجات: ‰ __________

50

Made with FlippingBook Learn more on our blog