Trening
IKKE GLEMÅ VEDLIKEHOLDE STYRKEN
Forsøk å opprettholde den aerobe utholdenheten og muskelstyrken best mulig gjennom sykkelsesongen.
T urrittsesongen er så vidt i gang, og den fysiske kapasiteten som man forhåpent- ligvis har bygd opp frem til sesongstart, ønsker man i det minste å vedlikeholde best mulig gjennom sesongen.
sesongen. For mer spesifikke råd, i forhold til trening av aerob utholdenhet på sykkel, kan man f.eks også lese artikkelen «VO2maks - se fremover mot en ny sykkelsesong» i Gruppetto nr 4, 2014. Under oppkjøringen til sykkelsesongen er det relativt vanlig at mosjonssyklister gjen- nomfører tre-fem utholdenhetsøkter og to
Denne artikkelen er ingen fasit, men vil om- handle noen korte, generelle råd om hva man
kan prioritere for å kunne klare å vedlikeholde sykkelformen gjennom
72 GRUPPETTO # 29
Made with FlippingBook. PDF to flipbook with ease