NORSEMAN 2018
marathon igjen... Da er det bare å justere innsatsen. Når det gjelder løpingen er det viktig å følge med på pulsklokka. Gruppetto: Det er mange som starter å trene hardt først når de er i 40-åren, f.eks. etter småbarnsperiode. Noen tips til dem? Even: Jeg snakker ofte med utøvere som er i den kategorien. Det mange gjør feil er at de for det første er utålmodige, trener for hardt og får ikke den framgangen de tror de skal få. Det er ikke bare å sette opp et Excel skjema med økter og tro at det bare er å følge et tøft program slavisk. Man må lytte til kroppen og passe på å få nok restitusjon. Hvis det er viktig å ha
framgang er det ikke de som trener mest, men smartest som har best utbytte. Husk at du skal trives med treningen. Jeg mener ikke at du ikke bør planlegge. Poenget er at du bør legge opp en tren- ingsstruktur som passer deg både fysisk og til livssituasjonen. Vår treningsfilosofi er å trene etter lyst, vær og hvordan kroppen føles. Har vi tenkt oss på en sykkeltur, men våkner til plaskeregn blir det i stedet en løpetur. En liten regel jeg har for meg selv under lange konkurranserer at både syklingen og løpingen for det meste bør gå i pratetempo. Dette for at jeg ikke skal bruke for mye energi for tidlig. Nå gleder vi oss til hawaiitur og Ironman. G
Med toppen i sikte er alt bare gøy!
Med vond rygg sto ikke en marathon øverst på ønskelista etter syklingen...
bosted, men jeg må innrømme at jeg tenkte på det som et stort pluss. Det blir en del turer opp dit. Gruppetto: Hva regner du som din sterkeste gren? Even: Egentlig var det langrenn som var sporten. Skaffet meg terrengsykkel og synes det var morsomt, og nå er det vel 18-19 starter i Birken. Det ble etter hvert landeveissykkel og en del ritt, og synes det var morsomt. Det er vel syklingen som er min sterkeste gren. Også det jeg liker best. Gruppetto: Trener dere mye i sjøen? Even: Det er deilig i sjøen, føles godt med saltvann. Mye av utendørs svømmingen blir riktig nok gjort i Bogstadvannet som ikke er så langt unna. Gruppetto: Hva med watt- og pulsmåler? Even: På syklingen er wattmåler veldig viktig. Når du kommer igang med syk- lingen og det er fristende å gi litt gass - ofte litt for mye. Ligger jeg på terskelwatt vil jeg om ikke lenge få stive bein, og det passer dårlig med fire timer og en
38 GRUPPETTO # 26
Made with FlippingBook. PDF to flipbook with ease