D ette er andre og siste del av anbefalinger for sesongoppkjøringen. I den første delen fokuserte vi på perioden fra sesongslutt og frem til jul. Nå skal vi se nærmere på perioden fra januar og frem til påske. Det typiske for denne perioden er en økning i både treningsvolum og treningsintensitet. Vi skal se nærmere på hvordan treningen kan organiseres og hvordan de intensive øktene kan gjennomføres.
Bent R. Rønnestad Ph.D, Seksjon for idrettsvitenskap, Høgskolen i Lillehammer.
Foto: Vidar Petterson
54 GRUPPETTO # 11
Made with FlippingBook. PDF to flipbook with ease