watten hele tiden varierer. Stages reagerer meget raskt når du varierer trykket i pedalene, og samtidig får du også kadensmåling. Litt praktisk info om wattmåling Hva betyr informasjonen på computeren/telefonen når du sjekker tallene etter turen? Det dukker opp informasjon på skjermen du ikke får uten watt- måler etter en treningstur. Tall som er opplagte er; gjennomsnittlig wattforbruk og maksimum watt. Mindre kjent informasjon er; ”Normalized Power,” som er den faktiske watten når alle forhold som vind, kupert løype etc er tatt i betraktning. Kraft intensitetsfaktor, viser hvor hard innsatsen har vært i for- hold til din fysiske form under turen. Under 0.75 regnes som rolig restitusjonstrening. 0.75-0.85 hard og intens tur 0.85-0.95 Tempoøkt, eller intervalltrening, eller lange turer. 0.95-1.05 Harde intervaller, rittempo. 1.05-1.15 Harde korte intervaller. Kort temporitt. Dette er basert på hjertefrekvens og på terskelwatten du har lagt inn på sykkel- computeren. ”Training stress score,” beregnes ut fra wattforbruk under hver tur. Det gir deg en pekepinn på hvor mye hvile du trenger. - Mindre enn 150 - Lite behov for restitusjon (helt uthvilt dagen etter). - 150-300 betyr at du kan føle deg litt sliten dagen etter trening, men helt uthvilt neste dag. - 300-450 kan kjenne deg sliten i to dager etterpå. - Over 450 meget sliten og du vil merke det i flere dager. Tråkkeffektivitet, forteller deg hvor effektivt du trår, om du har et såkalt bra “rundtråkk” som betyr at du også trekker pedalen opp og ikke bare tråkker den ned. Det måles altså hvor bra du “spinner pedalene” rundt. Det er nokså vanlig å ligge rundt 75-80%. Dette er målinger som kan hjelpe deg om du trener hardt, og det er kanskje mest interessant å se hvor forskjellige tall du får på variasjon i intensitet på treningsøktene. Konklusjon Etter noen måneder med den nye Stages for Campagnolo 12 gir er det kun positivt. Jeg brukte kun 10 minutter på montering og noen få minutter på å pare den med computerne. Siden har den fungert problemfritt på hver tur. Jeg har ikke separat kadens- måler og at jeg nå får opp kadensen er en fin ekstra fordel. Pris til Campagnolo 8.999,-. Prisen er den samme som for 11 girs utgaven. Pris varierer fra ca 5.500 til 12.000,-
VELKOMMEN TIL VÅRT NYÅPNEDE SHOWROOM OG BUTIKK
VI GIR DEG PERSONLIG SERVICE VI SETTER AV TIDEN SOM TRENGES FOR AT DU SKAL FÅ DEN BESTE HJELPEN TIL VALG AV SYKKEL OG UTSTYR.
SUPERLEGGERA 8899- PERFORMANTE 6999-
TIMEBESTILLING SENDES TIL POST@VELOSTRADA.NO, SE VELOSTRADA.NO FOR ÅPNINGSTIDER. VI HOLDER TIL PÅ FLATEBY, 15 MIN. FRA LILLESTRØM
# 30 GRUPPETTO 21
Made with FlippingBook. PDF to flipbook with ease