Holmenkollen CK gutta smiler på vei mot mål i Enebakk Rundt. Rittet som for mange er årets første store ut- fordring.
T urritt sesongen nærmer seg med stormskritt, men det er fort- satt en del treningsarbeid som kan gjennomføres for å forbedre prestasjonsevnen på sykkel enda litt mer før de viktigste sykkelrittene for sesongen. Denne artikkelen vil omhandle noen korte, generelle råd om hva man kan prioritere i månedene før det hele braker løs og hvordan man kan opprettholde muskelstyrken gjennom sykkelsesongen. For mer spesifikke råd, i forhold til trening av aerob utholdenhet på sykkel, kan man f.eks også lese artikkelen «VO2maks - se fremover mot en ny sykkelsesong» i Gruppetto nr 4, 2014.
Har en mastergrad i Idrettsvitenskap, med fordypning i idrettsfysiologi, fra Norges Idrettshøgskole. Even jobber som idrettsfysiolog/fysiologisk testleder ved Norsk idretts- medisinsk institutt (Nimi) på Ullevaal stadion. Ved Nimi utfører Even tester av aerob utholdenhet (maksimalt oksygenopptak og laktatprofil), arbeids-EKG ifm hjerteutredning, samt utred- ning av anstrengelsesutløst astma (EIA). Even veileder også mosjonister og utøvere i utholdenhetstrening og holder foredrag om utholdenhetstrening og testing av utholdenhet.
Even Jarstad 36 år
Foto: Vidar Petterson
80 GRUPPETTO # 12
Made with FlippingBook. PDF to flipbook with ease