Fredrik Stephansen
vinteren, med litt økning utover vårparten, i tillegg til mengde.
spiller det nok mindre rolle rent taktisk, men det er alltid en fordel å ha et velfungerende støtteapparat på ritt. Gruppetto: Mange starter hardtren- ing etter de har rundet 40. Rask framgang for mange, men like raskt stagnasjon. Noen enkle tips for å få en jevnere progresjon? Fredrik: -Tenk langsiktig! Gi alltid kroppen god tid til tilvenning for å
Gruppetto: Noen spesielt fine opp- levelser på sykkelen som virkelig har festet seg? Fredrik: -Er spesielt svært glad i kortreiste turer her i Follo, enten på vakre landeveier som slanger seg gjennom landskapet, eller på deilige flytstier i den dype Frognmarka. Gruppetto: Trening og konkurranser; Hvor viktig er de for balansen i din tilværelse? Fredrik: -Jeg synes rittsykling er gøy, men har med årene lært meg å ha et avslappet forhold til det. Jeg liker å føle at jeg har gitt det jeg hadde, så blir resultatet som det blir. Det er tross alt bare sykling, det handler ikke om liv og død. Det viktigste er å ha det gøy på sykkelen. Gruppetto: Hva er den største motivasjonsfaktoren for deg og din satsing? Fredrik: - Føler ennå at jeg har ugjorte ting på sykkelsetet! Rittmes- sig blir NM maraton, Birken og grus- klassikerene store mål i 2019. Ellers er jeg generelt utrolig glad i trening, og jeg blir aldri lei av å suse rundt på to hjul, og sykling er min religion! G
På kronglete stier finner du nesten daglig den
Gruppetto: Opptatt av utstyr, hardtail, eller fulldemper?
smilende doktoren.
Fredrik: -Har både hardtail og full- demper som jeg bruker etter hvilket ritt det dreier seg om. Jeg liker stadig ht på raske grusritt, og full- demper på stiritt. Gruppetto: Fortsette satsingen? Hvor lenge tror du det er mulig å henge med i toppen med samme satsing som nå? Fredrik: - Jeg er motivert for å ta noen sesonger til med full satsing, og tipper jeg kan fortsette å hevde meg i eliten i mange år såfremt jeg er skadefri og motivert. Foreløpig har alderen kun vært en fordel! Gruppetto: Hvor viktig er det å kjøre på et lag i terrengsykling, selv om man ikkje har de opplagte fordelene som på landeveien? Fredrik: -På de raske, flate grus- rittene ala Nordsjørittet, Grenserittet, Birken etc., er det en stor fordel. Da kan vi kjøre landeveis- taktikk. I de mer kupperte stirittene
”Generelt er jeg utrolig glad i trening, og jeg blir aldri lei av å suse rundt på to hjul. - Sykling er min religion!»
forhindre skader, og start i det små og bygg sten for sten.
Gruppetto: Verste, eller tøffeste opp- levelse på sykkelen? Fredrik: -Knakk styret i Birken i 2015 i ca 50km/t på steinete sti og ramlet eller alle kunstens regler. På mirakuløst vis slapp jeg unna uten alvorlige skader.
88 GRUPPETTO # 27
Made with FlippingBook. PDF to flipbook with ease