Inspirasjon for oss over 50 I følge ny forsk- ning kan sykling redusere aldrings- prosessen
Utstyrsmiks fra klassikerne
Sykkelen gir deg ikke evig ungdom, men
forskere har kommet fram til at sykling kan bremse aldringspro- sessen og holde muskler og immunsystem friskere inn i alderdommen. Ved aldring er det kjent at muskelmasse reduseres. Fett og bindevev øker, noe som reduserer musklenes evne til å trekke seg sammen. Videre vil ikke musklene like effektivt nyttegjøre seg oksygen. En ny studie undersøkte om den aldersrelaterte reduksjon av muskelmasse og musklenes arbeidsevne er uunngåelig, eller om regelmessig trening, kan bremse eller til og med reversere utviklingen. Forskere ved anerkjente King's College i London foretok biopsi (tok en vevsprøve) av vastus lateralis-muskelen på 125 mannlige og kvinnelige syklister. Det er den største og mest kraftfulle delen av lårmuskelaturen. Deltakerne var alle mellom 55 og 79 år og var over middels aktive (Med andre ord kunne mennene sykle minst 100 km med 23 km/t, og kvinnene 60 km med 18 km/t. Forskerne analyserte deretter muskelprøver når det gjaldt aerob kapasitet og arbeidskapasiteten i musklene i forhold til stillesittende personer i samme alders- gruppe. Resultatene viste at personene i den aktive gruppen hadde langt mindre reduksjon i muskelstyrke og kapasitet. Vevsprøvene viste faktisk at vev og muskelstyrke holdt seg på samme nivå. Immunforsvaret En lignende undersøkelse er gjort når det gjelder immunforsvar. Ved aldring reduseres kroppens evne til å produsere hvite blodlegemer. Det produseres færre celler, som igjen betyr at immunforsvaret svekkes. For å undersøke syklingens ef- fekt på dette området ble det sjekket forskjellen mellom de samme aktive og in- aktive menneskene. Med i studien var også en gruppe inaktive mennesker mellom 20 og 36 år. Resultatet viste at de aktive syklistene (fra 55-79 år) hadde samme nivå av hvite blodlegemer som den yngre gruppen. Med andre ord et bedre immunforsvar, og som var på nivå med langt yngre mennesker.
UCI kommisær er ute før start på Flandern Rundt og sjekker at det ikke er el-motor i noen av rammene.
Jorge Arcas (Movistar) har lagt på en ekstra gummilapp på setet for å hindre at han sklir.
Sep Vanmarcke kjørte Flanderen med 53-42 krank.
Ian Stannard (Team Sky) kjørte Flanderen Rundt på Pinarello Dogma K10 med en liten bakdemper.
Dette er bare to av mange studier som viser fordelene ved aktiv livsstil når du eldes.
Intervalltrening bra for godt voksne Mitokondrier har som hovedfunksjon å produsere adenosintrifosfat- molekylet som transporterer kjemisk energi til cellene. Denne evnen reduseres med alderen og er med på å påskynde aldringsprosessen. Forskning på syklister i samme aldersgruppe (55-79 år) som trente til dels harde intervalløkter økte kapasiteten med hele 69 prosent.
Stadig flere lag kjørte med Ceramic Speed trinsehjul
# 24 GRUPPETTO 15
Made with FlippingBook. PDF to flipbook with ease