16/BIENESTAR
el horizonte
Jueves 5 de junio de 2025
BIENESTAR CONSTRUYE UNA MEJOR VERSIÓN DE TI MISMO EL PODER INCÓMODO DE LA DISONANCIA COGNITIVA
CÓMO ALCANZAR TUS METAS Declara tus intenciones en voz alta: “Voy a correr una maratón”, “voy a escribir un libro”, “voy a dejar el azúcar”. Si no cumples, sentirás esa tensión. Esa disonancia puede ser el empujón que necesitas para actuar de forma alineada. Redacta una identidad coherente con tus objetivos: No digas “estoy intentando comer mejor”, di “cuido mi cuerpo”. Cuando nos identificamos con una versión mejorada de nosotros, actuar en contra de esa identidad se vuelve incómodo y evitamos fallarnos. Rodéate de entornos que te obliguen a ser quien dices ser: Busca personas que valoren la constancia. Si quieres emprender, muévete entre creativos y hacedores. Actuar como la persona que quieres ser, hará más difícil vivir en contradicción. Escribe tus valores y míralos a diario: Haz una lista de lo que valoras, salud, honestidad, libertad, disciplina, creatividad. Léela todos los días. Así, cuando te alejes de esos principios, sentirás ese roce interno… y podrás corregir el rumbo.
usar ese malestar a nuestro favor. Podemos transformar esa incomodidad en acción. La incomodidad no es el enemigo, es el mensaje. Muchos intentan evitar el conflic- to interno. Prefieren no pensar, no sentir, no confrontar. Pero si escuchamos la disonan- cia,silaaceptamoscomounaseñalvaliosa, podemos usarla como combustible. Porque crecer, al final, es dejar de vivir en contradicción con quien decimos que somos. (Con información de Agencias)
Cómo aprender a usar el conflicto interno, como un motor de cambio para tu bienestar
REDACCIÓN El Horizonte
res o metas. Es una tensión mental que nos incomoda…peroquetambiénpuedeimpul- sarnos a cambiar. ¿POR QUÉ NOS CUESTA TANTO SER COHERENTES?
Todos, en algún momento, hemos senti- do ese pequeño nudo en el estómago cuan- do actuamos en contra de lo que decimos que creemos. Decimos que queremos lle- var una vida saludable, pero comemos mal. Juramos ahorrar, pero compramos por impulso. Prometemos empezar un proyec- to, pero lo dejamos para después. Esa inco- modidad,esechoqueinterno,tienenombre: Disonancia cognitiva. La disonancia cognitiva es el conflicto que surge cuando nuestras acciones no es- tán alineadas con nuestras creencias, valo-
La mente humana tiende a buscar consistencia. Cuan- do actuamos en contra de lo que pensamos o sentimos, algo dentro de nosotros protesta. Esa contradicción no nos deja en paz. Y ahí está la clave: Podemos
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