Roadside PT: Shoulder, Elbow and Wrist Pain

P T

Es hora de decir adiós a los dolores de codo, muñeca y hombro de una vez por todas. Identificar la causa de su dolor y tomar medidas para combatir los malos hábitos que pueden estar contribuyendo a su malestar puede tener un impacto significativo en su calidad de vida. Haga desaparecer el dolor en sus manos, muñecas, codos y hombros con las técnicas dirigidas de sus fisioterapeutas expertos. ¿Qué está causando el dolor? Piense en las tareas que conforman la mayor parte de su vida cotidiana. A menudo se dice que la vida en el siglo XXI trata mucho mejor al cuerpo que la vida en cualquier otro momento de la historia de la humanidad, y es cierto que existe mucha evidencia para apoyar esta idea. En lugar de pasar todos los días trabajando en una fábrica o en una granja, la gran mayoría de los estadounidenses trabaja bajo techo, a menudo con una computadora durante un número predeterminado de horas semana tras semana. Pero este nuevo estilo de vida tampoco es exactamente inofensivo para el cuerpo. Hay muchas formas en que las tareas comunes de la vida del siglo XXI ejercen una presión considerable sobre el cuerpo. Los estilos de vida sedentarios con frecuencia contribuyen al aumento de peso, lo cual aumenta el riesgo para una larga lista de enfermedades relacionadas con la obesidad. Esto ejerce una presión adicional sobre su cuerpo, lo cual puede causar dolor en sus articulaciones importantes, como los hombros, los codos y sí, incluso en las muñecas. Además, hay muchos otros problemas potenciales que su cuerpo puede enfrentar como resultado de un comportamiento sedentario en el lugar de trabajo, incluidos dolores de hombro, codo y muñeca. Las lesiones de codo, muñeca y hombro son especialmente comunes como resultado de lesiones y uso excesivo en el lugar de trabajo. Si bien a veces se pueden tomar medidas para evitar el desarrollo de una lesión, tiene especial importancia poder reconocer cuando una lesión se desarrolla y comprender las formas en las que puede combatirla al identificar la posible causa original del dolor. Los problemas comunes que pueden provocar dolor en el hombro, la muñeca y el codo incluyen: Cómo controlar los dolores de muñeca, codo y hombro Uno de los mayores problemas relacionados con el dolor en la muñeca, el codo y el hombro es que es difícil o prácticamente imposible dar descanso a estas partes del cuerpo. Cada movimiento y acción que realizamos requiere usarlas; y cuando se sufre de dolor en ambos brazos, como suele suceder, tratar el dolor se vuelve aún más complicado. Es imposible para una persona ocuparse de sus necesidades básicas sin usar sus hombros o sus muñecas, y mucho menos durante un día en la oficina. Esta es la razón por la que muchos problemas relacionados con el dolor en las muñecas, los codos y los hombros se vuelven crónicos. Debido a que es difícil permitir que estas partes del cuerpo tengan un descanso adecuado, continuamos usándolas en exceso, lo cual puede de hecho provocar que el dolor empeore. • Problemas de mala postura • Síndrome del túnel carpiano • Levantar objetos pesados • Lesiones deportivas • Esguince muscular • Distensión muscular • Dislocación o hiperextensión

ROA D S I D E

Shoulder, Elbow and Wrist Pain De dónde viene ese dolor en el hombro

It’s time to say goodbye to shoulder, elbow and wrist pain once and for all. Identifying the cause of your pain and taking steps to combat ill habits that may be contributing to your discomfort can have a significant impact on your quality of life. Wave goodbye to pain in your hands, wrists, elbows and shoulders with targeted techniques from your experienced physical therapists. What is Causing the Pain? Think about the tasks that make up the majority of your day-to-day life. It is often said that life in the 21st century is way easier on the body than life during any other time in human history — and it’s true that there is a fair amount of evidence to support this idea. Rather than spending all of your days working in a factory or on a farm, the vast majority of Americans work indoors, often at a computer for a predetermined number of hours week after week. But this new lifestyle isn’t exactly harmless for the body, either. There are plenty of ways in which the common tasks of 21st-century life put the body under a great deal of stress. Sedentary lifestyles frequently contribute to weight gain, which increases your risk for a long list of obesity-related diseases. This puts additional stress on your body, which could result in pain in crucial joints like your shoulders, elbows and yes, even your wrists. But even aside from that, there are a lot of potential issues that your body can face as a result of sedentary behavior in the workplace — including shoulder, elbow and wrist pain. Shoulder, elbow and wrist injuries are especially common as a result of workplace injury and overuse. While it is sometimes possible to take action to prevent an injury from developing, it is especially important to be able to recognize when an injury develops and to understand ways that you can combat that injury by identifying what may have caused the pain to develop in the first place. Common issues that can lead to shoulder, wrist and elbow pain include: Getting a Handle on Wrist, Elbow and Shoulder Pain One of the biggest concerns regarding pain in the shoulder, elbow and wrist is that it is difficult to impossible to actually allow these parts of the body time to rest. Every movement and action requires these body parts — and when the pain develops in both arms, as it often does, treating the pain becomes even more complicated. It is impossible to care for your basic needs without involving your shoulder or wrist, let alone get through a day at the office. This is why so many issues regarding pain in the shoulder, elbows and wrists typically become chronic. Since it is difficult to allow these body parts time to properly rest, they continue being overused and the pain can actually worsen. • Issues with poor posture • Carpal tunnel syndrome • Athletic injuries • Muscle sprain • Muscle strain • Dislocation or hyperextension

P T

ROADSIDE

Call Roadside Physical Therapy at 718-898-1015 , or visit our website at drvaysaalipiodpt.com to schedule your appointment today! ¡Llama a Roadside Terapia Física al 718-898-1015 , o visita nuestro sitio web en drvaysaalipiodpt.com para programar tu cita hoy!

Made with FlippingBook - professional solution for displaying marketing and sales documents online