1. 饮食不规律
早上赖床不吃早餐、中午外卖随便应付、晚上约朋友大吃一 顿，以上通常是现代人饮食的真实写照。殊不知，正是这不规 律的饮食习惯，在不断侵蚀着肠胃健康。
2. 吃饭速度快
在快节奏的现代生活中，不仅快餐流行，连吃饭速度也快了不 少，食物没有得到充分咀嚼就咽下去，会增加胃负担，甚至引 起消化不良。
3. 经常喝酒
职场应酬中，酒总是不可缺少，然而过量或经常饮酒会让高浓 度的乙醇在胃中停留，与胃黏膜和十二指肠粘膜直接接触，对 胃肠道造成严重的伤害。
4. 喜欢重口味食物
现代很多人口味较重，经常吃一些刺激性较强的食物，如烧 烤、火锅、麻辣烫等，经常食用这些食物会刺激肠胃，甚至损 伤胃肠粘膜组织。
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