6. 第六章

• 控制体重体重越大，关节受到的压力越大，损伤也就越大。因此，在日常生活中，一定要严格控制体重，以减少对关节的压力。

• 营养补充除了良好的生活与饮食习惯，日常也要注意补充钙、维生素 D3 、维生素 K2 等有助于促进硬骨健康、增加骨密的营养，以及氨基葡萄糖、硫酸软骨素、 II 型胶原蛋白等有助于保护软骨、改善关节不适的营养。