목표를 종이에 적어 눈에 띄게 만드세요. 펜을 종이에 대고 단어와 그림으로 목표를 적음으로써 뇌를 활성화시키세요. 이렇게 하는 것은 여러분 마음속의 목표를 확고히 하고 여러분이 무엇을 위해 노력하고 있는지에 대해 확실히 알도록 강요합니다. 집이나 직장에서 욕실 거울이나 스마트폰의 잠금 화면과 같이 가장 잘 보이는 곳에 목표를 적습니다.
90일 동안 일관된 행동을 하세요.
왜 90일까요? 연구에 따르면 90일 동안 무언가를 하는 것은 새로운 습관을 만들 수 있을 뿐만 아니라 생활방식도 바꿀 수 있습니다. 90일동안 일관되게 무언가를 하는 것은 성공을 느끼게 하고 미래의 성공을 위한 발판을 마련할 수 있습니다. 또한 최종 목표보다는 프로세스와 다음 단계에 집중하는 것이 더 큰 힘이 있음을 알게 될 것입니다. 진정한 변화는 작은 행동들이 시간이 지남에 따라 일관될 때 발생합니다.
여러분의 미래를 상상해보세요.
책임 파트너와 공유하세요.
여러분의 미래를 잠시 상상해보세요. 목표를 달성하면 어떤 기분이 들까요? 여러분의 삶은 어떤 모습일까요? 이것이 여러분의 일상적인 행동, 인간관계 그리고 자신을 보는 방식에 어떤 영향을 미칠까요? 여러분의 미래가 어떻게 느껴지고 어떻게 보일지 그리고 여러분이 무엇을 할 것인지에 대해 자세히 설명하는 문장을 작성하세요. 그렇게 하면 목표를 달성하기 위해 취해야 하는 단계에 이르기까지 현재 위치에서 점을 연결하도록 두뇌를 훈련할 수 있습니다. 운동이나 사업 또는 사생활에서 여러분의 성공을 상상하는 것은 여러분이 목표를 성취하는데 도움이 될 것입니다.
두려움은 종종 우리가 중요한 목표에 대해 다른 사람들에게 이야기하는 것을 막습니다. 왜냐하면 우리는 목표에 도달하지 못할 까봐 두려워하기 때문입니다. 그러나 다른 사람들과 목표를 공유하면 여러분이 필요로 하는 것들 (헌신,책임감 그리고 눈에 보이는 모든 것들) 을 정확하게 얻을 수 있습니다. 책임 파트너와 함께 다음 목표를 공유하고 어떤 일이 일어나는지 지켜보세요. “빨리 가려면 혼자가고, 멀리 가려면, 함께 가라.”는 속담이 있습니다.
12주 목표설정 계획표를 사용하세요 시작할 준비가 되었나요? 다음 페이지에 있는 12주 목표 설정 계획표를 작성해 나가면서 여러분의 다음 목표를 향해 노력하세요. 잘라내고 작성하고 앞으로 몇 주 동안 진행상황을 지켜볼 수 있도록 눈에 잘 띄는 곳에 걸어 두세요. 그 다음은 여러분의 목표를 향해 나아가세요!
목표를 달성하려는 WHY를 이해하세요!
목표를 달성하려고 하는 WHY를 진정으로 아는 것이 중요합니다. 여러분의 목표 뒤에 깊고 의미 있는 WHY가 있을 때, 여러분은 산도 옮길 수 있을 것입니다. 포기하고 그만두고 싶은 날도 있겠지만, 여러분의 WHY는 여러분이 멈추고 싶은 유혹을 이겨낼 수 있게 해줄 것입니다.
July & August 2022 13
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