NORSK FORENING FOR PROSJEKTLEDELSE
SMÅ PAUSER – STORE FORSKJELLER I PROSJEKTLEDELSE FORBINDES FREMDRIFT OFTE MED KONTINUERLIG AKTIVITET. LIKEVEL VISER BÅDE FORSKNINGSLITTERATUR OG PRAKSISERFARING AT EVNEN TIL Å TA PAUSER ER AVGJØRENDE FOR KVALITETEN I BESLUTNINGER, SAMARBEID OG INNOVASJON. FRA ET NEVRO-PSYKOLOGISK PERSPEKTIV VET VI AT
HJERNEN TRENGER HVILE FOR Å BEARBEIDE INFORMASJON OG SE SAMMENHENGER.
YOGA NIDRA, ELLER «YOGISK SØVN», ER EN GUIDET AVSPENNINGSTEKNIKK FOR Å OPPNÅ EN DYPT AVSLAPPET TILSTAND MELLOM VÅKENHET OG SØVN. Det styrker evnen til å tenke klart og handle fra indre ro, ikke fra frykt. Jeg bruker ofte Yoga Nidra – en dyp avspennings- og fokuspraksis – for å trene nervesystemet til å finne balanse også i krevende situasjoner. – Små, bevisste pauser gjør en enorm forskjell. Tre dype pust før et møte kan endre energien i hele rommet. En kort stillhet der man spør seg selv: Hva er viktig nå? kan forhindre at man drives av stress. Kan du dele konkrete metoder eller rutiner som hjelper prosjektledere å bevare roen og ta gode beslutninger under press?
I PRAKSIS BETYR DET AT DE VIKTIGSTE INNSIKTENE OFTE KOMMER MELLOM AKTIVITETENE – I STILLHETEN FØR NESTE BESLUTNING. DERFOR ER PAUSER IKKE ET BRUDD I ARBEIDET, MEN EN INTEGRERT DEL AV DET. DE SKAPER RYTME, RETNING OG MOTSTANDSDYKTIGHET – OG GJØR DET MULIG Å LEDE MED BÅDE TILSTEDEVÆRELSE OG PRESISJON.
Foto: Kimhye Jin Iversen
Made with FlippingBook - Online catalogs