5 conseils pour prévenir la fatigue du temps des Fêtes
Quoi offrir en cadeau à la personne qui nous reçoit?
En général, lorsqu’on est invité chez quelqu’un, il est préférable de ne pas arriver les mains vides. Or, il peut être difficile de savoir quoi acheter, surtout si on ne connaît pas très bien notre hôte. Voici quelques pistes de réflexion pour éviter les faux pas. Idéalement, misez sur un article à usage unique ou périssable : de la nourriture, du vin, du chocolat chaud, du savon à mains ou des chandelles parfumées, par exemple. Vous
éviterez ainsi d’encombrer votre hôte ou de l’embarrasser en lui offrant un présent qu’il se sentira obligé d’utiliser ou d’exposer quelque part même s’il ne lui plaît pas. Par ailleurs, veillez à ne pas en faire trop. En effet, un cadeau dont la valeur est élevée pourrait mettre mal à l’aise la personne qui le reçoit. À vous de juger en fonction de votre degré de familiarité avec votre hôte et du type d’évènement auquel vous participez!
La période des Fêtes vous laisse invariable- ment complètement éreinté? Cette année, mettez toutes les chances de votre côté pour prévenir la fatigue en suivant ces quelques conseils éprouvés : 1. Mangez bien (et pas trop!) : misez entre autres sur un bon déjeuner ainsi que sur les fibres et les glucides complexes pour faire le plein de carburant et prévenir les baisses d’énergie. Pendant les partys , manger lentement vous aidera par ailleurs à limiter les excès de table. 2. Buvez beaucoup d’eau : non seulement l’eau permet à l’organisme de fonction- ner de façon optimale (notamment en ce qui concerne la digestion), mais la déshy- dratation entraîne un état de fatigue.
3. Bougez : en plus de contribuer au senti- ment de bien-être, l’activité physique favo- rise le sommeil. En outre, les sports d’hiver sont parfaits pour passer du temps de qualité avec vos proches. 4. Dormez suffisamment : entre les festivi- tés, assurez-vous de dormir assez et, idéa- lement, de respecter un horaire de som- meil régulier, et ce, même la fin de semaine. Au besoin, faites de courtes siestes (envi- ron 30 minutes). 5. Prenez du temps pour vous : le stress engendré par les 1001 courses à faire, les plats à cuisiner, les partys à ne pas manquer, etc. augmente la fatigue; essayez donc de réserver chaque jour un moment pour vous dé- tendre.
JoyeuxNoël et bonne année! MerryChristmas &HappyNewYears
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Le conseil et le personnel vous souhaitent un joyeux Noël et une nouvelle année remplie de bonheur.
EMBRUN
The Council and Staff wish everyone a Merry Christmas and a new year filled with joy and happiness.
Les membres du Club Richelieu Embrun se joignent à moi pour vous souhaiter un joyeux Noël et une bonne et heureuse année 2020. Jean-Guy Patenaude, président
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