Comment ajuster et utiliser un sac d’école?
Comment bien se préparer à la rentrée scolaire ? La rentrée scolaire est souvent associée à un nouveau début, à de nouvelles fournitures scolaires et à l’excitation de pouvoir enfin retrouver ses amis après deux mois de relâche! Cependant, la rentrée peut également représenter une source d’anxiété et de stress importante pour les enfants et les jeunes ainsi que leurs parents. Pendant cette transition, il est important de prioriser le maintien d’une bonne santé mentale et des relations familiales harmonieuses. Valoris travaille à aider les parents à naviguer dans les différents stades de la vie des enfants et des jeunes en utilisant l’approche Triple P (pratiques parentales positives), un programme de compétences parentales promouvant des relations positives entre parents et enfants/adolescents. Dans le cadre de la rentrée scolaire, voici quelques conseils pour vous aider à veiller à votre bien-être familial. 1. Prenez soin de vous et demeurez informés pour contrer le stress. Demeurez à l’affût des communications envoyées par l’école de votre enfant et concentrez-vous sur votre bien-être en maintenant une bonne alimentation et en effectuant de l’activité physique. 2. Montrez-vous à l’écoute et assurez- vous que vos enfants savent que vous êtes disponibles. Lorsque votre enfant vous partage ce qu’il ressent, arrêtez ce que vous faites et écoutez- le attentivement. Votre enfant doit savoir qu’il peut vous parler de ses inquiétudes et obtenir des réponses honnêtes à ses questions. 3. Maintenez les routines scolaires quotidiennes. Une bonne structure peut nous aider à mieux fonctionner, en particulier en période de stress. Faites participer votre enfant à l’élaboration de sa routine scolaire et de la routine familiale. 4. Nommez les comportements que vous appréciez chez vos enfants. Félicitez fréquemment votre enfant et soyez attentif aux comportements que vous aimez et que vous voulez voir se répéter. Faites-lui savoir que vous êtes content en décrivant ce qu’il vient juste de faire. Si vous vivez d’autres défis familiaux et que vous aimeriez obtenir des conseils additionnels, Valoris offre plusieurs ateliers et groupes Triple P. N’hésitez pas à nous joindre au 1 800 675-6168 ou à visiter notre site web pour plus de précisions.
Le sac à dos est un accessoire indispensable des écoliers et des étudiants de tous âges. Après avoir choisi le modèle le plus adapté aux besoins de votre enfant, il importe d’en faire une utilisation adéquate pour empêcher les blessures au dos, notamment. Voici comment! La hauteur : le sac à dos ne doit pas dépasser le niveau des épaules. Il doit également reposer correctement sur les hanches, et non sur les fesses. Les bretelles : celles-ci doivent être ajustées de façon à éviter tout frottement entre elles et le cou. Elles ne doivent pas non plus couper la circulation sanguine sous les bras. Votre enfant doit pouvoir bouger ceux-ci librement. Les sangles : les différentes ceintures et courroies doivent maintenir le sac près du corps, tout en vous permettant de glisser une main entre le sac et le dos. La sangle de hanche, le cas échéant, permet de mieux distribuer le poids du sac et de le garder bien en place. L’utilisation : pour éviter les blessures, le sac doit être porté sur les deux épaules et avoir un poids équilibré. Les objets les plus lourds sont à ranger au plus près du dos, au fond du sac, et le poids doit être réparti adéquatement dans les poches et les filets latéraux pour prévenir un débalancement. Si votre enfant se plaint de douleurs ou modifie sa démarche lorsqu’il porte son sac à dos, pensez à vérifier son contenu et ses ajustements. Une visite chez le chiropraticien peut aussi être envisagée!
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ROBERT LEFEBVRE
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