7. Lag deg et rolig studiemiljø ute n for mange forstyrrelser Finn et sted hvor du kan studere uten forstyrrelser. Dette kan være et stille rom hjemme, et rolig hjørne i biblioteket, på en stille lesesal eller et annet sted hvor du føler deg komfortabel. Husk også å ta med deg eventuelle støydempende høretelefoner hvis du har. 8. Ta i bruk tilgjengelig teknologi Bruk apper og teknologi som kan hjelpe deg med organisering, tidsstyring og kommunikasjon. Det finnes mange verktøy som kan gjøre hverdagen enklere. Gjør deg også kjent med ditt studiested sine digitale verktøy. Kanskje tilbyr de en app med en digital timeplan, eller mulighet for å laste inn timeplanen din i kalenderen på mobilen. 9. Sett realistiske mål Det er mye som er nytt ved oppstart på et studium, og det er lett å bli både overambisiøs og overveldet i starten. For å mestre og unngå for høyt stressnivå, så er det lurt å dele opp større oppgaver i mindre, håndterbare deler og sette realistiske mål for hver studieøkt. Dette kan hjelpe deg med å holde motivasjonen oppe og gjøre arbeidsmengden mindre overveldende. 10. Ta vare på deg selv Høyere utdanning kan være utfordrende, så vær tålmodig og gi deg selv tid til å tilpasse deg. Feir små suksesser og lær av eventuelle feil. Egenomsorg er viktig, så sett gjerne av tid til trening eller fysisk aktivitet, sosialt samvær, spill og andre aktiviteter som gir deg en tiltrengt pause i hverdagen.
Stiftelsen Radarveien jobber for å gi brukerne økt livskvalitet gjennom å se den enkelte og gi et meningsfylt og stimulerende tilbud. Dette i tråd med våre verdier: kvalitet, samarbeid og trivsel.
Dagsenter
Bolig
Avlastning
Et godt sted å være
Stiftelsen Radarveien | www.radarveien.no | Radarveien 100, 1152 OSLO | 23 38 34 00
AUTISME I DAG 35
Made with FlippingBook Digital Publishing Software