yogaformen er svært rolig, og handler i stor grad om å roe ned, legge fra seg tankene, og kjenne etter hvor i kroppen man spenner seg, for på den måten å klare å slappe av litt mer. Yogatimen var kun tilgjenge- lig under Lymfomuka. Dersom du ønsker å prøve flere timer med Jonathan kan du gjøre dette via Oslo Yoga (de har også digitale timer).
vi bruker oftest, blir også større, og kan dermed bli en del av un- derbevisstheten vår. Ønsker du å bli mer positiv, må du tenke mer positive tanker. Dette gjelder selv om du later som, fordi hjernen ikke nødvendigvis klarer å skille på det. Visstnok er det tilstrekke- lig med 21-30 dagers jevnlig re- petisjon for at positive tanker skal bli en del av underbevisstheten. Marco deler et par enkle tips med deg på hvordan du kan få dette til.
Oslo Yoga
Se foredraget
«Hvis du har det tøft oppi hodet, kommer livet til å bli vanskelig» sier Marco Elsafadi. Det er mye som skjer i hjernen, og det går faktisk an å trene opp hjernen til å tenke annerledes når livet mø- ter motgang. Hjernen er en mus- kel, som på lik linje med resten av kroppen, må trenes opp. Hver gang vi tenker en tanke dan- nes det en synapse. De tankene Mestringsforedrag med Marco Elsafadi
Marco Elsafadi.
L ymf e k r e f t b l ade t 3 / 2 0 2 0 11
Made with FlippingBook - Online Brochure Maker