funksjon i kroppen vår, og fungerer også som et hormon. Vitamin D er også essensielt i reguleringen av kalsium og fosfat i kroppen. Dersom nivåene blir for lave vil dette kunne påvirke mineraliseringen av skjelettet. I tillegg spiller også vitaminet en viktig rolle i immunforsvaret vårt og i reguleringen av en rekke be-
tennelsesreaksjoner. Flere forsk- ningsrapporter stiller nå også spørsmål ved om for lave vitamin D-nivåer kan ha en be- tydning i forbindelse med over- vekt og fedme. For kvinner med store mens- truasjonsblødninger kan samtidig et mildt jerntilskudd
være å anbefale som et regelmes- sig tilskudd. Dette kan bidra til å opprettholde en normal jernstatus i kroppen. Tapet av jern økes ytter- ligere dersom man trener mye, noe som gjelder for både kvinner og menn. Ved trening vil man bryte ned noe av jern ”poolen”, men ved nok restitusjon vil denne deretter normalisere seg. Andre tilfeller
En tur i “kjelleren,” sikkert mange som kjenner seg igjen - men en ting er sikkert, det er ikke mangel på vitamininntak eller kosttilskudd som sender deg ned dit.
# 48 SM GRUPPETTO 69
Made with FlippingBook. PDF to flipbook with ease