早上 6:30 ，闹钟一响，你打着瞌睡伸手去摸手机。你肯定不知道，一大 早拿起的手机可能会是你一整天中接触的含细菌最多的物体之一—— 手 机上的细菌甚至有可能比马桶座圈上的还多。 1 但这才只是开始！无论你 是走进厨房，还是在茶水间手捧咖啡壶，或者在你最喜欢的餐厅手拿菜 单，你接触的物体表面可能都没有你想象的那么干净。 2 毫无疑问—— 细 菌无处不在。 阻断 细菌传播的简单好习惯
你的厨房 是罪魁祸首之一……
细菌来自哪里？
正确洗手！
我们每天接触到的细菌来自很多 地方，但最常见的来源是人体自然代 谢。数百种不同的细菌和病毒存活在 身体最大器官——皮肤上。当人体每 天脱落死皮细胞时，这些细菌会随之 附着到衣服、床品和地毯上，并散布 到其他物体表面。家里有灰 尘吗？其中大部分灰
我们大多数人都听过洗手可以预 防生病，这是真的！高达 80% 的有 害细菌是通过手传播的，所以在处理 完生肉、打喷嚏或便后洗手似乎是 一件随手就做的事情。但遗憾的是， 95% 的人洗手时间都不够长，从而无 法消灭有害细菌。 4 为了防止细菌通
……你厨房里的 水槽和海绵含有的细菌 通常要比 其他很多地方都多。
尘实际上是死皮细 胞——以及活跃其 上的细菌。 我们还会通
过双手传播，你和 家人可以开始练
习多花点时间洗 手。我们建议用 洗手液和清水大力 搓手 15 到 20 秒， 或者唱一首《生日歌》 所需的时间。洗完手后一定 要彻底擦干净，因为潮湿的手传播的 细菌是干爽情况下的 1000 倍。 1 清除意想不到的地方的细菌 仔细打扫你的厨房！ 如果你认为 浴室是家里细菌最多的地方，你可能 就想错了！厨房才是滋生有害细菌和 病毒的罪魁祸首之一。 3 虽然你可能会用沾满肥皂的海绵
过呼吸系统将细菌 传播到空气中。每当 我们说话、咳嗽或打喷 嚏时，都有可能将有害细菌传
5 个简单的健康好习惯 1. 多花点时间洗手，至少 15 秒
2. 在微波炉或洗碗机中对厨房海绵 进行消毒 3. 避免将手提包放在厨房操作台或 洗手间地上等有细菌的地方 4. 接触工作场所的细菌滋生区后， 及时净手
播给周围的人。 3 这些细菌可以在空气 中存活 10 分钟甚至更长时间！ 1 我们接 触细菌的另一种常见方式来自身体的 排泄系统——一小勺排泄物中就含有 数十亿的细菌！ 无论细菌是附着在你的衣服上、 悬浮在空中还是散布在物体表面，下 面是一些简单的步骤可以帮助你和家 人免受细菌侵害。
5. 外出时使用免洗抗菌类净手产品
24 SEPTEMBER 2023 | WWW.MELALEUCA.COM.CN
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