COMMUNAUTÉ
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La journée 50+ Bouger+ de retour le 10 novembre STÉPHANE LAJOIE stephane.lajoie@eap.on.ca Photos Archives
routine pour de saines habitudes de vie. « L’activité physique est un bienfait pour le corps et l’esprit et nul besoin d’être un athlète pour en profiter, indique la pré- sidente d’honneur de la journée, la psy- chiatre Louise Gendron. Quand j’étais pe- tite, à l’école, je fuyais les jeux de ballon et ce n’était pas un plaisir de courir. (…) À un moment donné, après avoir fondé ma fa- mille, je me suis dit à 40 ans que je devrais pendre soin demoi aussi. C’est alors que j’ai
ARGENTEUIL | Les citoyens retraités et préretraités de la région devront préparer leurs espadrilles et faire leurs étirements puisque la MRC d’Argenteuil a annoncé la semaine dernière que la cinquième édi- tion de la journée 50+ Bouger+ aura lieu le
commencé à faire le tour du carré en joggant. Au début je n’étais pas capable, mais avec beaucoup de persévérance, d’appui et d’en- c o u r a g eme n t , j’ai maintenant couru cinq mara- thons de 42 kilo-
10 novembre pro- chain, de 9 heures à 13 heures 30, dans les locaux de la Laurentian Regional High School (LRHS) de Lachute. Le but de la journée est de permettre aux citoyens de 50
« L’activité physique est un bien- fait pour le corps et l’esprit et nul besoin d’être un athlète pour en profiter », indique la présidente d’honneur de la journée, la psy- chiatre Louise Gendron.
Lors du Bon voisinage de Saint-André-d’Argenteuil l’été dernier, la population a découvert le sport du pickleball. Cette activité sera de retour lors de la journée 50+ Bouger+ du 10 novembre prochain.
- Le zumba, une activité mélange- ant la danse aérobique et les rythmes et mouvements latins; - Le curling intérieur, qui se joue sur tapis gazon; - Le pilates, un programme d’exercice permettant de rééquilibrer les muscles du corps. Pour s’inscrire, les gens doivent se pro- curer le formulaire d’inscription au bureau de la MRC ou dans les hôtels de ville des municipalités membres. Il en coûte 6 $ pour participer à la journée, ce qui inclut un repas léger. Il sera également possible de s’inscrire le 7 novembre prochain, de 10 heures à 16 heures, à l’ancienne gare de Lachute sur la rue Berry. « Ce que j’aime de la journée 50+ Bou- ger+, c’est que je peux essayer de nou- velles activités sans avoir la crainte du ridicule ou d’être embarrassée, avait confié une participante de 66 ans lors de la troi- sième édition de la journée. À mon âge, je ne suis pas la plus mobile et ce n’est pas toujours très élégant! Je sais bien que les gens ne sont pas méchants, mais j’ai mon orgueil et j’ai peur de faire rire de moi. Ici, je suis avec mes amis et je peux m’amuser et faire des activités que je n’aurais jamais eu le courage d’essayer. La camaraderie est réconfortante et ça me donne le goût de bouger durant le reste de l’année. »
Le 10 novembre, chaque personne ins- crite aura la chance de participer à deux activités sportives qu’elle aura préalable- ment choisies. Cette année, dix activités sont au programme : redécouvrir leur souplesse; - La musculation douce, pratiquée avec des poids légers et des machines d’entraînement; - Le pickelball, un sport de ra- quette combinant les règles du badmin- ton, du tennis et du ping-pong. La danse en ligne, question de se dégourdir les jambes sur de la bonne musique; - Le taï chi – Qi Gong, pour ceux qui désirent explorer les mouvements lents permettant de mieux contrôler la respiration, l’équilibre et le lien entre le corps et l’esprit; - Le taï ki, une discipline inspirée des arts martiaux, qui se pratique à un rythme plus rapide que le taï chi et qui sollicite autant l’esprit que le corps et est doux pour les articulations; - Session d’entraînement en or chez Gym Max, pour s’initier à des exer- cices bon pour la santé et le moral. - L’activité vie active, qui permet de découvrir des exercices au son d’une musique; - Le yoga, pour ceux qui désirent
mètres. Il ne faut pas négliger l’activité physique et il n’est jamais trop tard pour commencer. »
ans et plus d’essayer de nouvelles activi- tés physiques qui sont disponibles dans la région et qu’ils pourront incorporer à leur
L’entraînement en salle est une excellente façon de garder la forme, une bonne pos- ture et une flexibilité des plus utiles dans la routine quotidienne.
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