צפריר בן ברוך שנים 25 מטפל זה בכאבי הגוף והנפש
רפואה משלימה
054-2677001 : לקביעת תור - עדי | 054-5640556 : להתייעצות - צפריר
עצבניים בבוקר
ואיטיות מפעילות את מערכת הענ צבים הפאראסימפתטית ומביאות להרפיה ולרוגע. שתיית שתו מים חמים בבוקר: מים חמימים עם לימון יכולה לעזור "להעיר" את מערכת העיכול ולשפר את תחושת הנינוחות. כשמטופל שלי מספר שהוא מתמונ דד עם תחושות עצבנות בבוקר אני שמאזנות נקודות דיקור בוחר את אלמנט העץ, מסדירות את זרימת הצ'י (אנרגיה) בגוף, ומשפרות את התקשורת בין הכבד לשאר האיברים. אני שיאצו וטווינה בעזרת מסייע לשחרר מתחים גופניים ולחזק את מערכת העצבים. אני מסייע קרניוסקרל בעזרת להרגעת מערכת העצבים המנ רכזית, מה שמקל על תחושת מתח ועצבנות בבוקר. ובנוסף אני מדריך את המטונ שמביאות בנשימות מודעות פלים לאיזון והרפיה. אם יש לכם בסביבה אדם שמתחיל את הבוקר במתח, נסו להבין אותו אל תפרשו את זה ולהקל עליו. אישית - העצבנות קשורה לאדם עצמו ולא לסובבים אותו. תנו לו את המרחב שלו, אל תמהרו לדבר אתו על נושאים כבדים. שמרו על שקט, בקרים רועשים יכולים להחמיר את התחושה. טיפול נכון, מודעות וסבלנות יוכלו לעשות את הבוקר נעים וקל יותר לכולם.
יש אנשים שעבורם הבוקר הוא רגע של שלווה והתחלה חדשה, ויש אחרים שמתחילים אותו עם תחושת עצבנות ועומס רגשי, כאילו העולם כולו צריך לחכות עד שהקפה הראנ שון ייכנס למחזור הדם. תופעת "עצבנות הבוקר" היא שכינ חה, ומעלה שאלות לגבי הגורמים לה וכיצד ניתן להתמודד איתה, הן עבור הסובלים ממנה והן עבור סביבתם. עפ"י הגישה המערבית הגורמים לבעיה יכולים להיות: שינויים ברמות הקורטיזול הורמון הקורטיזול, שמוכר גם כ"הורמון הסטרס", עולה בבוקר באופן טבעי כדי להכין את הגוף ליום החדש. עלייה חדה או חוסר ויסות בהפרשתו עשויים לגרום לתחושת מתח ועצבנות. רמת סוכר נמוכה לאחר שעות צום במהלך הלילה, רמות הסוכר בדם עלולות להיות נמוכות בבוקר, מה שעלול להוביל לעצבנות ותחושת חוסר שקט. שינה לא מספקת לילות ללא שינה מספקת או איכונ תית עלולים להשפיע על תפקודי הגוף וליצור תחושת עייפות שמתונ רגמת לעצבנות. לפי הרפואה הסינית, תחושת הענ צבנות בבוקר נובעת פעמים רבות מחוסר איזון באיברי הכבד והקיבה: נ � אחראי על זרימת הצ'י (א הכבדד
רגיה) בגוף. כשהאנרגיה "תקועה" או חסרה, הדבר מתבטא בחוסר סבנ לנות, מתח פנימי ועצבנות. קשורה לעיכול וקליטה של הקיבה מזון וצ'י. כשהיא חלשה או במצב של חוסר איזון, הדבר יכול להתבטא ברעב מוגבר, חוסר שקט ותשוקה מוגזמת לקפה או מזון מתוק. עצבנות בבוקר קשורה לאלמנט
העץ ברפואה הסינית. האלמנט הזה מייצג את הכבד ואת כיס המרה, שאחראים על זרימה חופשית של אנרגיה. כאשר יש "תקיעות" באנ נרגיה של העץ, הדבר עלול להתנ בטא בכעס, עצבנות וקושי להסתגל לשינויים – בדיוק כמו ההתחלה הלא פשוטה של היום.
כמה טיפים להקלה עצמית על התופעה:
בצעו פעולות של תנועתיות עדי־ י � מתיחות, יוגה, או הל נה בבוקר:: כה קצרה יכולות לעזור להניע את האנרגיה ולשחרר את הגוף. נשימות עמוקות נשימות מודעות:
Made with FlippingBook - professional solution for displaying marketing and sales documents online