MANEJANDO COMPORTAMIENTOS PERFECCIONISTAS
POR CATHERINE GARCÍA
¿Cómo empezar a trabajar el perfeccionismo?
Como vimos en “El lado oscuro del perfeccionismo...”, en nuestra edición pasada, el perfeccionismo es un rasgo de la personalidad en el que la persona que lo posee tiene estándares muy altos y un nivel de exigencia extremadamente elevado. Debido a las consecuencias negativas que puede traer a nuestras vidas, es importante aprender a manejarlo sanamente para vivir en armonía. Para ello hay que modificar ciertos comportamientos y entender de dónde vienen.
Los temores perfeccionistas son ideas que nos generan miedos que a su vez, nos llevan a actuar de determinada forma; por ejemplo, está el miedo al fracaso, miedo al rechazo, miedo a ser juzgado, a no ser querido, a no ser suficiente y a intentar algo nuevo. Cuando dejamos que estos temores dirijan nuestras vidas podemos, o hacer de más y desgastarnos física y mentalmente persiguiendo objetivos inalcanzables, o evitar no hacer las cosas por el miedo a no hacerlo de manera perfecta y estancarnos en nuestras vidas.
Es por esto que a veces nosotros mismos nos imponemos ciertas reglas u objetivos que más allá de ser cosas que deseamos y nos hacen bien, esconden miedos como los anteriormente mencionados. Una de las primeras cosas que podemos hacer para trabajar en nuestro perfeccionismo es cuestionarlo. ¿Es razonable?, ¿Es realista?, ¿De dónde viene?, ¿Hay otras maneras de hacer las cosas?, ¿Qué tan malo es equivocarse?, ¿Qué tanto daño me hace perseguir esta meta?
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