Schulungs-Einheit 6
Sie möchten über dieses Thema mehr nachdenken? Und Veränderungen planen? Dafür gibt es einen Fragebogen. Geben Sie diese, Fragebogen allen Team-Mitgliedern. Jeder soll die Fragen allein Beantworten. Danach reden Sie im Team über die Ergebnisse. Besprechen Sie: Was läuft gut? Wo muss etwas verbessert werden? è Checkliste 6.1. Input: Eine Praxis der Selbstfürsorge Manchmal bleiben Projekte erfolglos. Manchmal wird die Arbeit„zu viel“ oder enttäuschend. Um damit besser umgehen zu können, hilft es eigene Gefühle zu akzeptieren und zu verarbeiten. Bewerten Sie sie nicht als gut oder schlecht. Es ist okay, wenn Sie sich schwach oder erschöpft fühlen oder wenn Sie etwas falsch machen. Diese Fähigkeit nennt man Mitgefühl für sich selbst. Mit dieser Fähigkeit werden Menschen: Selbstsicherer Selbstbewusster Motivierter
Mitgefühl für sich selbst ist Selbstakzeptanz. Sie haben mehr Güte für sich selbst. Sie sind achtsamer zu sich selbst. Mitgefühl für sich selbst fördert:
die eigene Aktivität, die Aufmerksamkeit
gesunde, zweckmäßige Grenzen (schauen Sie dazu hier: LiveScience.com) und eine bessere psychischer Gesundheit und größerer Widerstandsfähigkeit
Sie wollen mehr Infos über Mitgefühl für sich selbst? Dann schauen Sie sich diese Videos an: Zum Thema Selbstmitgefühl (2 Min.):
<https://www.youtube.com/watch?v=8lnU4fZ3eiM> (Achtung: Das Video ist in Englisch)
Zur Macht der Verwundbarkeit, TED-Talk: <https://www.ted.com/talks/brene_brown_the_power_of_vulnerability/transcript> (Achtung: Das Video ist in Englisch)
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