DIARIO DE AGRADECIMIENTO, UN HÁBITO QUE CAMBIARÁ TU VIDA
POR CATHERINE GARCÍA
Dedícale unos minutos al día a un diario de agradecimiento y notarás la diferencia.
Es común, que muchas veces, el ajetreo de la vida cotidiana, la aparente falta de tiempo, el estrés e incluso enfermedades mentales como la depresión y la ansiedad, nos impidan ver o hacen que pasemos por alto, todo aquello por lo cual podemos agradecer en nuestro día a día. Es por esto que resulta bastante beneficioso dedicarle algunos minutos al día a un diario de agradecimiento que no sólo nos hará más agradecidos, sino también más conscientes de lo afortunados que somos.
Sólo necesitas con qué anotar y unos cuantos minutos de tu día. Puedes hacerlo a cualquier hora, e incluso si así lo prefieres, hacerlo varias veces al día. Te recomiendo hacerlo diario, pero no pasa nada si sólo lo haces de vez en cuando, el punto es agradecer y dedicarte un momento a ti mismo. Mi consejo es que hagas de este ritual, parte de tu rutina, ya sea de día o de noche. Defínelo como un momento especial e íntimo contigo mismo. Puedes prender una vela, poner tu canción favorita, hacerlo en un lugar bonito o comer algo rico mientras lo haces; sólo tú sabes cómo hacer especial este momento.
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