Pour commencer cet apprentissage de votre pratique personnelle, il est recommandé d'utiliser un guide respi- ratoire. La respiration naturelle, celle que nous pratiquons lorsque nous n'y prêtons pas attention, avoisine les dix à douze respirations par minute au repos. Ici, nous nous en- trainons à respirer six fois par minute, c'est donc en des- sous de la zone de confort habituelle. Il s'agit donc de débuter un apprentissage de cette respi- ration plus lente, légèrement inconfortable parfois. De nombreux guides respiratoires existent sur internet, sur les applications des smartphones, les serveurs de vi- déo et les logiciels. Notre site internet propose la RESPIROTHEQUE https://www.coherenceinfo.com/respirotheque/
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