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El dia de accion de gracias es más que una cena familiar SE TRATA DE MOSTRAR GRATITUD
Practique la meditación de atención plena o “mindfulness” La meditación de atención plena o “mindfulness” se trata de estar completamente presente de lo que te sucede y lo que sucede a tu alrededor. Así que en vez de sentirte abrumado sobre lo que tienes que hacer mañana o el día después, es importante concentrarte en el ahora y enfocarte en ti mismo o tus seres queridos. Vive el momento y tómalo un día a la vez. Mañana vendrá y solo tienes tiempo limitado en el presente. Celebre sus desafios. A veces los desafíos pueden ser pesados.
y fortalecer tus habilidades y resiliencia, así que celebre el progreso que has tenido. Mostrar gratitud por los desafíos y experiencias negativas nos permite reconocer la humildad y apreciar cómo Escribe las cosas por las que te sientes agradecido cuando las cosas no van tan bien. Anote las cosas cada día aunque parezcan pequeñas. Tu perspectiva sobre la vida cambiará y se volverá más fácil de ver las cosas buenas que tienes y que quizás no tomabas en cuenta. Mostrar nos ayudan a crecer. Mantenga un diario. agradecimiento es algo que debemos de hacer todos los días no solo en días festivos. ¡Así que trate de meditar para entrar a atención plena y agradece todo lo que tienes siguiendo estas sugerencias! ¡Feliz día de acción de gracias a todos!
Mientras que nos preparemos para tremendas comelonas del dia de accion de gracias, partidos de futbol los jueves, y los especiales de Viernes Negro o “Black Friday” en inlges, tome tiempo para mostrar gratitud para los que te rodean y para lo que tienes. Estas son algunas de las maneras para practicar gratitud este mes. Aprecia todo. Acostumbrate de agradecer las pequeñas cosas en la vida. Puede ser fácil solo enfocarte en las cosas grandes pero no hay nada demasiado pequeño que no vale la pena agradecer. Puedes agradecer que el clima está lindo y soleado, que recibiste un paquete que estabas esperando, o el simple hecho que saliste de la cama. ¡No dejes contar las pequeñas cosas cuando estás agradeciendo–todo cuenta!
Pero cuando perseveras y empujas hacia adelante, encontrarás éxito. Los desafíos te ayudan a mejorar
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