צפריר בן ברוך שנים 25 מטפל זה בכאבי הגוף והנפש
רפואה משלימה
054-2677001 : לקביעת תור - עדי | 054-5640556 : להתייעצות - צפריר
ניקיונות פסח: איך להימנע מכאבים ולטפל בהם נכון התקופה שלפני פסח מביאה איתה מרתון של ניקיונות וסידורים, אך גם לא מעט כאבים ותלונות על בעיות גופניות שמתעוררות בעקבות המאו מץ. שעות של קרצוף, התכופפויות, שימוש ממושך בחומרי ניקוי ואפילו מתח נפשי – כל אלה עלולים לגרום לכאבים ולפגיעות שונות. בשיאצו וטווינא יכולים לעזור לשו חרר אזורים שנתפסו. כאבי גב וצוואר הישענות ממושכת קדימה בזמן קרצוף אמבטיות, התכופפות לניקוי תחתיות ארונות והרמת סלים כבדים עלולים להפעיל עומס מיותר על רים. תרגילי מתיחה ספציפיים לגב יכולים להפחית עומס מהחוליות. התמודדות עם מתח ועייפות בנוסף למאמץ הפיזי, תקופת הניו קיונות וההכנות לחג מלווה גם בלחץ נפשי – עמידה בציפיות, ארו גון הסדר, והשאיפה להספיק הכול
בזמן. המתח הזה עלול להוביל לכאבי ראש, חוסר שקט ועייפות מתמשכת. קחו הפסקות איך להימנע? יזומות, שתו מים ואכלו מזון מזין שיחזק אתכם. הפעילו מוו זיקה נעימה שתשפר את מצב הרוח ותקל על העבודה. תכו ננו את הניקיון מראש והימנעו מלחץ של הרגע האחרון. נשימות עמוקות איך לטפל? ושחרור מודע של מתח יעזרו להירגע. דיקור סיני ידוע ביכוו לתו לאזן את מערכת העצבים ולהפחית סטרס. תרגול יוגה או מדיטציה לפני השינה יסייע לשינה רגועה ולתחושת איזון. הכנות לפסח יכולות להיות תקופה מאתגרת לגוף ולנפש, אך עם מודו עות לתנועות הגוף, וטכניקות טיו פול מתאימות – אפשר לעבור אותה בקלות רבה יותר. הקדישו זמן גם לעצמכם, הקשיבו לגוף, ואל תשו כחו שהחג עצמו הוא זמן לשמחה, התחדשות ורוגע. מוזמנים להעניק טיפול מתנה מאזן ומרגיע לעצמכם ולמי שעבד.ה קשה במיוחד לקראת החג. חג פסח שמח, בריא ונקי – מבפנים ומבחוץ!
איך אפשר לעבור את התקופה הזו בשלום, להימנע מכאבים ולטפל בהם אם הם כבר הופיו עו?
כאבי שרירים ועומס על המפרקים
תנועות חוזרות, מאמצים לא מבוקרים והרמת משאות כבדים עלולים לגרום לכאבים בשריו רים ולדלקות במפרקים. עבוו דות כמו שפשוף עיקש, הרמת דליים כבדים או סחיטת סמרו טוטים ממושכת מפעילות עומס על הידיים, הכתפיים והגב התו חתון. ו � חלקו את העב איך להימנע ? דה לימים שונים ואל תנסו לנקות הכול ביום אחד. השתמשו בשרירי הרגליים ולא בגב כשמרימים משקל כבד. הקפידו לשמור על תנועות סיו מטריות ולהיעזר בשתי הידיים כדי לא ליצור עומס רק על צד אחד של הגוף. קומפרסים חמימים על איך לטפל? אזור כואב יכולים לעזור להרפיית השרירים.מתיחות עדינות לאחר כל שעת עבודה יפחיתו את הסיכון להו תכווצויות. עיסוי עצמי או טיפול
חוליות הגב. ר � השתמשו בכרית ב איך להימנע ? כיים או שבו על כיסא נמוך בעת ניו קוי חלקים נמוכים. נסו לעמוד זקוף ככל האפשר תוך כדי הניקוי. בצעו הפסקות תכופות והניעו את הצוואר בעדינות כדי למנוע נוקשות. דיקור סיני יכול להקל איך לטפל? על כאבי גב וצוואר על ידי שחרור חסימות אנרגטיות ושיפור זרימת הדם. חימום עם בקבוק מים חמים או כרית חימום מסייע בהרפיית השריו
Made with FlippingBook - professional solution for displaying marketing and sales documents online