Avena Se trata de un carbohidrato complejo que libera su energía lentamente. Posee fibra y nutrientes que ayudan a mantener estables los niveles de azúcar en la sangre. Fácil de preparar y recomendable en la hora del desayuno. Papaya Esta fruta rica en antioxidantes, vitaminas y minerales contiene una enzima llamada papaína que ayuda al aparato digestivo en el proceso de absorción de nutrientes y por lo tanto, con la producción de energía. Recomendable a cualquier hora del día. Mora azul Abundantes en antioxidantes, vitaminas y minerales; benefician al organismo combatiendo la fatiga y favoreciendo las funciones cognitivas. No son tan fáciles de conseguir, pero valen la pena por su sabor y beneficios Frutos secos Mejoran los procesos de recuperación de energía gracias a sus proteínas antioxidantes y ácidos grasos. Además la energía que brindan actúa de manera inmediata. Una gran opción para snackear a cualquier hora del día.
Incorporar estos alimentos a tu dieta te ayudará a obtener energía de manera natural y saludable. La próxima vez que al sentirte cansado pienses en tomarte un café, recuerda que tienes otras opciones ricas y nutritivas que pueden ayudarte a estar al 100.
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