Les signes de stress chez votre enfant :
Les signes chez votre adolescent :
Il a des troubles du sommeil; Il présente des inquiétudes (veut se faire prendre, pose des questions); Il a des douleurs physiques (maux de ventre); Il a un comportement plus agité (contestation); Il ne veut plus jouer et n’apprécie plus ses activités préférées; Il a un comportement régressif (fait pipi au lit).
Il est inquiet pour sa santé et celle de ses proches; Il ne se sent pas touché par la situation ou bien il en minimise les risques; Il ne veut plus s’adonner à ses activités préférées; Il éprouve des troubles du sommeil, montre un changement dans son appétit (trop ou pas assez); Il a envie de consommer de l’alcool, des drogues; Il est agressif, irritable, il refuse de respecter les consignes de santé publique.
Prenez soin de vous Votre enfant vit les événements à travers votre regard. Demeurez attentif à vos sentiments, émotions et réactions. Au besoin, retirez-vous quelques minutes dans un milieu isolé, la salle de bain par exemple, pour retrouver votre calme.
Quand est-il nécessaire de chercher de l’aide? Malgré toutes vos tentatives auprès de votre enfant pour le réconforter et le rassurer, si vous ne remarquez aucune amélioration ou si vous constatez que les réactions négatives persistent ou s’intensifient, n’hésitez pas à communiquer avec le service Info-Social en composant le 811 (option 2). Vous pourrez alors obtenir plus d’information et être dirigé vers des professionnels en intervention psychosociale qui vous offriront du soutien et des conseils, selon vos besoins. Pour les personnes sourdes ou malentendantes, veuillez composer le 1 800 361-9596 (sans frais).
Ressources
On conserve des liens sociaux virtuels
Services téléphoniques pour les personnes ayant besoin d’écoute ou de soutien : • Tel-Aide Centre d’écoute offrant des services 24/7 aux gens qui souffrent de solitude, de stress, de détresse ou qui ont besoin de se confier : www.acetdq.org (pour connaître le centre d’écoute de votre région) • Écoute Entraide Organisme communautaire qui soutient les personnes aux prises avec de la souffrance émotionnelle : 514 278-2130 ou 1 855 EN LIGNE (365-4463) • Tel-Jeunes Ligne d’écoute 24/7 destinée aux jeunes ayant besoin de soutien : 1 800 263-2266 • LigneParents Ligne d’écoute 24/7 destinée aux parents ayant besoin de soutien : 1 800 361-5085 Services téléphoniques pour les personnes en détresse psychologique ou ayant des idées suicidaires : • Regroupement des services d’intervention de crise du Québec Offre des services 24/7 pour la population en détresse : centredecrise.ca/listecentres • Service d’intervention téléphonique en prévention du suicide 1 866 APPELLE (277-3553)
Pour mieux gérer l’inquiétude : • inspq.qc.ca/mieux-vivre • ecolebranchee.com • carrefour-education.qc.ca Pour intégrer les saines habitudes de vie : • defisante.ca • force4.tv Pour mieux gérer son temps en famille : • ecoleouverte.ca • alloprof.qc.ca • teteamodeler.com • viedeparents.ca • naitreetgrandir.com • vifamagazine.ca
Permettez à votre enfant de maintenir des liens virtuels avec ses amis ou les autres membres de la famille, comme les grands-parents. Garder un réseau social actif permet de rompre l’isolement. Plusieurs moyens peuvent être utilisés pour communiquer et même jouer à distance comme le téléphone, le clavardage, les appels vidéo, les réseaux sociaux, le Web ou le courriel.
On reste informé Pour maintenir une attitude calme auprès de votre enfant, il importe que vous restiez bien informé sur la situation. En tout temps, faites appel à des ressources fiables, comme le site officiel du gouvernement du Québec : Québec.ca/coronavirus Ne laissez pas votre enfant regarder en boucle les reportages qui couvrent la pandémie et évitez toute discussion alarmiste (augmentation des décès, aggravation de la situation, scénarios pessimistes, etc.) devant lui.
Québec.ca / coronavirus 1 877 644-4545
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