Quoi faire au parc?
Vous n’avez que quelques heures de liberté, mais aimeriez bien les occuper d’agréable façon? S’il fait beau, rendez-vous dans un parc près de chez vous pour en profiter : les activités possibles sont nombreuses! En voici quelques-unes : • Dessiner, peindre ou colorier; • Faire voler un cerf-volant; • Jouer aux cartes ou à des jeux de société (s’il ne vente pas trop!); • Lire un roman, une bande dessinée ou un magazine; • Parcourir les sentiers à pied ou à vélo, le cas échéant; • Photographier les oiseaux, les écureuils, les arbres, etc.;
• Pique-niquer; • Pratiquer ses coups de badminton; • Profiter des installations (ex. : balançoires, terrain de pétanque), s’il y a lieu; • Résoudre des mots croisés, des sudokus, etc.; • S’amuser avec un frisbee ou un ballon de soccer; • Souffler des bulles de savon avec les enfants. Par ailleurs, plusieurs parcs proposent des évènements gratuits tout au long de l’été. Vérifiez leur programmation et mettez à votre horaire ceux qui vous intéressent!
What to bring for a day of cycling
There’s more to a successful bike ride than just your bike. Here’s a checklist of essenti- als to ensure you’re prepared for any even- tuality. • Clothing. Choose light and bright clo- thing appropriate for riding, like bike shorts that protect your thighs and pre- vent chafing. Stay away from loose-fit- ting clothing that can get caught in the
bike chain. Don’t wear cotton socks, as they retain moisture or footwear like beach sandals that don’t provide ade- quate support. Also, be ready for any weather by bringing a windbreaker or raincoat. • Water and food. Make sure you have enough water for the duration of your ride. Additionally, pack nutritious snacks like energy bars, crackers, cheese and
fresh or dried fruit, which keep well in different temperatures. • Repair tools. Pack a few hex keys, a small wrench, a puncture repair kit and a spare inner tube to ensure you don’t get stran- ded on the side of the road. • First aid. It’s a good idea to carry a few first-aid items like adhesive bandages, gauze, disinfectant pads, latex gloves
and round-tipped scissors to treat minor injuries. • Protection. Always wear a helmet and frequently apply sunblock. Moreover, the right pair of sunglasses will protect your eyes from the bright sun, wind, dust and insects. Have a great ride! Stay safe and have fun!
Francis Drouin Député fédéral, MP Glengarry - Prescott - Russell
BONNES VACANCES ET SOYEZ PRUDENTS! HAVE A GREAT VACATION AND STAY SAFE!
3 bonnes raisons de jouer au golf cet été
Vous avez envie d’essayer quelque chose de nouveau (ou de revenir à d’anciennes amours!) pour vous occuper cet été? Voici quelques solides arguments en faveur du golf! 1. POUR GARDER LA SANTÉ Même si le golf ne semble pas être le sport le plus exigeant qui soit, il procure de nombreux bienfaits physiques et psychologiques. Des exemples? En plus de marcher plusieurs kilomètres — ce qui est excellent pour le cœur, entre autres —, vous ferez travailler votre cerveau. En effet, la concentration requise et la visualisation de la trajectoire contribueraient à ralentir le vieillissement neurologique. Pratiqué dans un décor enchanteur, le golf est aussi un puissant allié antistress. De plus, « jouer dehors » améliore la qualité du sommeil. 2. POUR SOCIALISER Se jouant en groupe et à tour de rôle, le tout
entrecoupé de déplacements, le golf est un sport de choix pour passer un agréable moment en famille — on peut y jouer pratiquement à tout âge — ou avec des amis. Le pavillon est par ailleurs l’endroit tout indiqué pour rencontrer des gens avec qui vous avez au moins un point commun. 3. POUR S’AMUSER Aussi technique soit-il, le golf est avant tout un sport ludique. Ainsi, si vous aimez pratiquer des activités extérieures dans de grands espaces, vous dépasser et relever des défis, il a certainement tout pour vous plaire. Et que dire de la satisfaction ressentie après un coup particulièrement réussi? Bref, quel que soit le résultat, le plaisir est garanti… à condition d’accepter d’emblée que les erreurs font partie du jeu!
18009900490 francis.drouin@parl.gc.ca
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