أخبار طبية من العالم
أخبار طبية من العالم
دعوة مرضى الكبد لتناول السلمون والتونة
كشــفت دراســات حديثــة عــن فوائــد مذهلــة للفجــل يف عمـل القلـب والكبـد والوقايـة مـن السطـان. وقـال : إن تنـاول الفجـل En Son Haber علمـاء، وفقـا ملوقـع يوميًــا يسـاعد عـى تحسـن عمـل القلـب والـكل والكبـد، مبينــن أنــه يســتخدم عــادة يف الســلطات واألطبــاق األخــرى، الفتــن إىل أن الفجــل غنــي بالفيتامينــات؛ لذلـك مفيـد للصحـة ومـن الـروري إضافتـه للنظـام الغذائــي اليومــي الحتوائــه عــى نســبة عاليــة مــن املــواد املغذيــة، فجميــع أنــواع الفجــل مفيــدة بغــض النظـر عـن لونهـا األحمـر واألسـود واألبيـض واألصفـر والــوردي والبنفســجي، ألن جميعهــا مصــدر مهــم ملضـادات األكسـدة، كمـا أنـه يحتـوي الفجـل عـى نسـبة ، وتسـاعد املـواد املغذيـة املوجـودة С عاليـة مـن فيتامـن فيـه عـى مكافحـة اإلجهـاد التأكسـدي وتلـف الخليـا، وتسـاعد عـى تعزيـز منظومـة املناعـة والوقايـة مـن العـدوى. ويسـاعد الفجـل عـى الوقايـة مـن السطـان؛ الفجل يحسن عمل القلب والكبد والكلى عادات صحية تقلل خطر اإلصابة بسكتة دماغية والبوتاسـيوم В ألنـه يحتـوي عـى فيتامينـات مجموعـة والكالسـيوم والحديـد واملغنيسـيوم ومركبـات طبيعيـة. وهـذه جميعهـا تقلـل االلتهـاب وتحمـي الخليـا مـن املــواد املسطنــة وتكبــح نمــو الخليــا السطانيــة. وتشـر نتائـج الدراسـات التـي أجريـت إىل أن املركبـات الطبيعيـة تحمـي مـن نمـو رسطـان الثـدي والبوسـتات والقولـون والكبـد والرئـة.
شـددت مدينـة امللـك سـعود الطبيـة عـى رضورة الحرص عــى تضمــن وجبــة الطعــام ملــرىض الكبــد األســماك الدهنيــة مثــل الســلمون والسديــن والتونــة الغنيــة الدهنيــة ممــا يســاهم يف تحســن 3 بأحمــاض أوميغــا مســتويات الدهــون يف الكبــد. جــاء ذلــك عــى لســان االستشــاري املشــارك يف طــب األرسة باملدينـة الدكتـور صالـح السـويط، مضيفـا بقوله: إضافـة إىل الحـرص عـى تنـاول دقيـق الشـوفان كمصـدر للطاقـة بـدال عـن الكربوهيـدرات املكـررة، وكذلـك تنـاول الجــوز وبــذور دوار الشــمس لتحســن وظائــف الكبــد و تنــاول األفــوكادو إذ يعتــر غنيــا بالدهــون الصحيــة ممـا يسـاعد إبطـاء تلـف الكبـد، وأيضـا الحـرص عـى تنـاول الحليـب ومنتجـات األلبـان األخـرى قليلـة الدسـم يف الوجبـات اليوميـة للحمايـة مـن تلـف الكبـد وإضافـة زيـت الزيتـون إىل السـلطات واألطعمـة األخـرى إذ يسـاهم يف خفــض مســتويات إنزيمــات الكبــد ورشب الشــاي
األخـر لتقليـل امتصـاص الدهـون. وأشــار إىل أن مريــض الكبــد يســتطيع صيــام رمضــان بأمــان يف ظــل رعايــة طبيــة جيــدة، مؤكــدا عــى أهميـة الحـد مـن تنـاول بعـض األطعمـة واملرشوبـات التــي تحتــوي عــى نســبة عاليــة مــن الســكر وامللــح والكربوهيـدرات املكـررة والدهـون املشـبعة، واإلكثـار مـن تنـاول الفاكهـة والخـراوات، واألليـاف مثـل البقوليـات والحبــوب الكاملــة
% 100 ال توجد جلسة صحيحة
توصلــت دراســة حديثــة إىل أن االلتــزام بســبع عــادات صحيـة قـد يقلـل مـن خطـر اإلصابـة بسـكتة دماغيـة بشـكل ملحـوظ، حسـب مـا نقلـت صحيفـة «ديـي ميـل» البيطانيــة. عـادات صحيـة ابتكرتهـا 7 وخلـص الباحثـون إىل أن اتبـاع Life,s« جمعيـة القلـب األمريكيـة وأطلقـت عليهـا اسـم »، يقلــل مــن خطــر اإلصابــة بســكتة دماغيــة Simple يف املائـة تقريبـاً. 50 بنسـبة وتشــمل العــادات الســبع: الحفــاظ عــى نظــام غذائــي جيــد، وممارســة الرياضــة بانتظــام، وتجنــب التدخــن، وفقـدان الـوزن والحفـاظ عـى ضغـط الـدم الطبيعـي، والسـيطرة عـى الكوليسـرول وتخفيـض نسـبة السـكر يف الـدم. ألـف شـخص 800 ويف أمريـكا، تصيـب السـكتة الدماغيـة
رد مجلـس الصحـة الخليجـي عـى مـا يـردد من شـائعات حــول أن الجلــوس املســتقيم يخفــف مــن آالم الظهــر، وأوضـح املجلـس، يف فيديـو عـى حسـابه بموقـع التواصـل االجتماعـي (تويـر) حـول آليـة الجلـوس الصحيـة وكيفية تخفيـف آالم الظهـر بأنـه ليـس مـن الـروري أن يكـون الظهـر مسـتقيما ومتصلبـا بشـكل دائـم عنـد الجلـوس مـن أجـل تخفيـف آالم الظهـر، بـل إن الجلـوس بشـكل مسـتقيم قـد يسـبب تيبسـا يف الظهـر. ٪ 100 وأضـاف املجلـس بأنـه ال توجـد جلسـة صحيحـة دقيقــة، وذلــك 30 فاألفضــل أن يتــم تغيــر الجلســة كل حرصـا عـى تجنـب آالم الجلسـة الطويلـة. ونــوه مجلــس الصحــة الخليجــي إىل كيفيــة تجنــب آالم الظهـر الناتجـة عـن الجلـوس وذلـك بممارسـة تماريـن املقاومــة أو االســتطالة أســبوعياً، إضافــة إىل اســتخدام
ألفـاً. 137 كل عـام، وتـؤدي إىل وفـاة ومـن املعـروف أن التقـدم يف العمـر وارتفـاع ضغـط الـدم والتدخـن والسـمنة ونمـط الحيـاة غـر املسـتقر ومـرض السـكري كلهـا عوامـل تزيـد مـن خطـر اإلصابـة بالسـكتة الدماغيـة
وســادة عنــد أســفل الظهــر للشــعور بالتحســن ودعــم الظهــر عنــد الجلــوس لفــرات طويلــة.
55
54
51 - العدد 2023 يناير
51 - العدد 2023 يناير
Made with FlippingBook - Online Brochure Maker