n COLUMN n Mindful Molecules
Columnist Fien Demeulemeester Sportwetenschapper en osteopaat iOT en kPNI therapeut Docent Natura Foundation
Het blue space-effect
Hoe zwemmen in zee gezondmakend is
Ik woon zelf niet aan zee. Zwemmen in de zee is dus iets wat ik uitsluitend op vakantie doe. De herinnering aan het zwemmen in zee, en het gevoel dat dat oproept, is voor mij onlosmakelijk verbonden met een ongelooflijk ontspannende en bijna helende sensatie. Is dat helende gevoel slechts een associatie die ik maak met vakantie? Of zou zwemmen in zeeën of oceanen daadwerkelijk helend kunnen zijn? Na mijn duik in de oceaan dook ik even in de literatuur.
Adem Wat mij vooral intrigeerde, was het effect van de zeelucht . Zeelucht heeft een unieke kwaliteit. Ze zit namelijk vol met negatieve ionen, die wonderbaarlijke effecten kunnen hebben op je fysieke en mentale gezondheid. Aan zee ontstaan deze negatieve ionen doordat watermoleculen op elkaar botsen, bijvoorbeeld door de branding, en daarbij elektronen afstoten. Deze elektronen hechten zich aan andere luchtmoleculen, waardoor negatieve ionen ontstaan. Negatieve ionen zijn geurloze, smaakloze en onzichtbare moleculen die we in overvloed inademen aan zee, maar ook in de bergen, in de nabijheid van een waterval of na een stevige onweersbui hangen ze rijkelijk in de lucht. Het inademen van negatieve ionen heeft tal van gezondheidseffecten, zoals stressvermindering, verbetering van allergieën en astma, vermindering van ontstekingen, daling van de bloeddruk en verbetering van het zuurstoftransport. Belangrijk om te weten is dat er ook zoiets bestaat als positieve ionen. Ze komen vaak samen voor met negatieve ionen, maar omstandigheden kunnen zorgen voor een overmaat aan positieve ionen en die worden in verband gebracht met negatieve effecten op de gezondheid. Een teveel aan positieve ionen in de lucht kan leiden tot vermoeidheid, hoofdpijn, angst, depressie en een verlaagde weerstand. Positieve ionen ontstaan van nature door onder meer uv-straling en bosbranden, maar worden tegenwoor- dig vooral artificieel geproduceerd door elektronische appara- tuur zoals computers en smartphones, airconditioningsystemen, synthetische materialen en verbrandings-processen. In het leven moet je altijd positief blijven, maar dat geldt dus niet voor de lucht die je inademt. Wees lekker negatief en ga naar zee!
Luister Naast de lucht is ook het geluid van de zee opvallend
rustgevend. De repetitieve geluiden van de golven en de wind brengen je in een soort meditatieve staat en bevorderen mentale helderheid en emotioneel evenwicht. Uit onderzoek blijkt dat zwemmen in de oceaan – én simpelweg het horen van de golven – een bijzonder grote impact heeft op de geestelijke gezondheid. Zwemsessies in zee, maar ook strandwandelingen, blijken langdurig effectief in het verminderen van symptomen van angst en depressie. Ik geloof dat we allemaal kunnen beamen dat je je vaak erg positief en energiek voelt na een bezoek aan het strand. Ik schrijf deze column dus lekker met oceaangeluiden op de achtergrond. Voel En dan is er nog het voelen van de zee, letterlijk. Oceaanwater is van nature rijk aan mineralen zoals magnesium, calcium en kalium, die allemaal gunstig zijn voor de huid. Deze mineralen helpen de huid te reinigen en te ontgiften. Zoutwater heeft bovendien antibacteriële eigenschappen die kleine huidwondjes kunnen helpen schoonmaken en dode huidcellen verwijderen via natuurlijke exfoliatie door zout en zand. Daardoor kan het ook effectief zijn bij de behandeling van huidaandoeningen zoals eczeem, psoriasis en acne. In deze uitdagende en drukke wereld kan een regelmatig bezoek aan het strand, en een zwempartij in zee, dus een goedkope en bijzonder doeltreffende manier zijn om fit en gezond te blijven.
33
PHARM ACTUEEL nr 10 | oktober 2025
Made with FlippingBook - Online catalogs