CATALOGUE DES FORMATIONS Santé Etablissements scolaires
FORMATIONS
Spécial addiction aux écrans “Geek mais pas trop !”
Prévenir et agir face au cyberharcèlement
La communication bienveillante instaurer un climat positif dans la relation éducative
L’estime de soi des adolescents
Sensibilisation à la santé mentale – Mieux comprendre pour mieux communiquer
Santé mentale et alimentation
Gestion de la posture
Gestion du stress et des conflits au travail
Spécial addiction aux écrans “Geek mais pas trop !
Matinée (9h00 – 12h30) – Comprendre Brise-glace interactif : quiz “Combien de temps passons-nous réellement devant les écrans ?” Les écrans dans le quotidien des ados : chiffres, tendances, pratiques émergentes (TikTok, gaming, binge-watching). Les mécanismes de l’addiction : dopamine, récompense immédiate, fuite émotionnelle. Lien entre estime de soi et surconsommation d’écrans : valorisation par les réseaux sociaux, recherche de likes, comparaison sociale. Étude de cas : profils d’élèves “geek”, “scroller”, “binge-watcher”. Objectifs de la formation · Comprendre les mécanismes de l’addiction aux écrans (TV, jeux vidéo, réseaux sociaux, smartphones). · Identifier les liens entre estime de soi, vulnérabilité et usages excessifs. · Déterminer comment poser des limites claires et éducatives. · Intégrer le concept : « nouveaux outils, nouvelles règles » → adapter l’éducation aux réalités numériques actuelles. · Découvrir des alternatives ludiques et pédagogiques pour développer un usage équilibré des écrans. Après-midi (13h30 – 17h00) – Agir Comment poser des limites réalistes et cohérentes avec le monde actuel. Atelier “Nouveaux outils, nouvelles règles” : Usage responsable du smartphone, Contrats pédagogiques avec les élèves, Co-construction de chartes numériques avec les classes. Jeux de rôle : “Comment réagir quand un élève s’endort en classe à cause des écrans ?” Outils concrets à utiliser en établissement : Activités sans écrans (défis collectifs, défis sportifs/culturels), Outils numériques éducatifs pour transformer l’écran en ressource plutôt qu’en piège. Élaboration d’un plan d’action personnalisé par chaque participant (idées à tester dans sa classe).
Prévenir et agir face au cyberharcèlement Objectifs de la formation • Bien comprendre les nouveaux enjeux liés aux nouvelles technologies et usages numériques. • Identifier les mécanismes et les formes du cyberharcèlement. • Déterminer où et comment poser les limites dans l’usage du numérique. • Mieux comprendre les enjeux psychologiques, sociaux et juridiques liés au cyberharcèlement. • Savoir accompagner et orienter les victimes, tout en responsabilisant les auteurs. Matinée (9h00 – 12h30) Comprendre le phénomène • Définition et typologies du cyberharcèlement (harcèlement entre pairs, revenge porn, cyberintimidation, etc.). • Les nouvelles pratiques numériques : réseaux sociaux, messageries instantanées, jeux en ligne. • Facteurs de risque et profils d’auteurs / victimes. • Impact psychologique et social sur les adolescents (anxiété, isolement, estime de soi).
Le cadre légal en France : ce que dit la loi, sanctions encourues, responsabilité des établissements.
Après-midi (13h30 – 17h00) – Prévenir et agir • Poser un cadre éducatif et des limites claires à l’usage du numérique. • Stratégies de prévention en milieu scolaire : sensibilisation, ateliers avec élèves, rôle des parents. • Réagir face à une situation de cyberharcèlement : o Recueillir la parole de l’élève. o Sécuriser et conserver les preuves. o Activer les dispositifs de signalement (3018, Pharos). o Orienter vers les structures adaptées (psychologues, associations, justice). • Ateliers pratiques : études de cas, analyse de situations réelles, élaboration d’un protocole d’intervention. • Élaboration d’un plan d’action pour l’établissement.
Matinée (9h00 – 12h30) – Comprendre et intégrer les bases • Introduction : qu’est-ce que la communication bienveillante ? • Les 4 piliers : écoute active, reformulation, respect, empathie. • Différences entre communication classique, communication non violente (CNV) et communication bienveillante. • Lien avec l’estime de soi : comment la manière de communiquer renforce ou fragilise la confiance de l’élève. • Atelier pratique : auto-diagnostique de ses habitudes de communication. • Comprendre et intégrer les bases de la communication bienveillante. • Mieux percevoir le lien entre estime de soi et communication positive. • Améliorer la qualité des échanges avec les élèves, les parents et les collègues. • Développer une posture professionnelle favorisant un climat de confiance et de coopération. La communication bienveillante instaurer un climat positif dans la relation éducative OBJECTIFS Après-midi (13h30 – 17h00) – Mettre en pratique • Adapter sa communication aux différents interlocuteurs : o Élèves (motivation, gestion des conflits), o Parents (dialogue constructif), o Collègues (coopération et cohésion d’équipe). • Jeux de rôle : o Gérer un conflit élève-élève sans jugement, o Apaiser un échange tendu avec un parent, o Favoriser la coopération entre collègues. • Exercices pratiques : reformulation, langage positif, communication assertive. • Élaboration d’outils concrets pour la classe : règles de communication positive, rituels de parole. • Clôture : chaque participant construit un plan d’action personnel pour améliorer ses pratiques.
L’estime de soi des adolescents
OBJECTIFS À l’issue de la formation, les participants seront capables de : • Comprendre les mécanismes de construction de l’estime de soi chez l’adolescent. • Identifier les signes de fragilité et de perte de confiance en soi. • Adapter leurs postures éducatives pour favoriser un climat scolaire positif. • Mettre en place des outils pratiques pour renforcer la confiance et la motivation des élèves. Jour 1 – Comprendre et analyser (7h) Matinée (9h00 – 12h30) • Définir l’estime de soi : composantes (amour de soi, vision de soi, confiance en soi). • Spécificités de l’adolescence : transformations physiques, émotionnelles et sociales. • Facteurs influençant l’estime de soi : famille, pairs, réseaux sociaux, école. • Signes de fragilité chez les ados (démotivation, isolement, • Rôle de l’école et des enseignants dans la construction identitaire. • Impact des pratiques pédagogiques et du climat scolaire. • Étude de cas : analyse de situations vécues (harcèlement, échec scolaire, moqueries…). • Atelier interactif : repérer et comprendre les besoins implicites derrière les comportements des élèves. Jour 2 – Agir et accompagner (7h) Matinée (9h00 – 12h30) • Les leviers pour renforcer l’estime de soi : o Encouragement et valorisation des efforts. o Communication bienveillante et feedback constructif. o Gestion des erreurs et de l’échec scolaire. • Techniques de communication positive et assertive. • Jeux de rôle : reformulation, comportements à risque). Après-midi (13h30 – 17h00) • Construire un climat de classe favorisant la confiance en soi. • Outils pratiques : o Exercices collectifs de coopération. o Rituels d’expression positive (ex. cercle de parole, feedback en binômes). o Activités pédagogiques pour renforcer la motivation et la résilience. • Élaboration par chaque participant d’un plan d’action personnel à appliquer en classe. • Évaluation des acquis (quiz, étude de cas, mise en situation). validation, encouragement. Après-midi (13h30 – 17h00)
Sensibilisation à la santé mentale – Mieux comprendre pour mieux communiquer OBJECTIFS À l’issue de la formation, les participants seront capables de : • Identifier les principaux troubles psychiques rencontrés en milieu professionnel • Adapter leur comportement et leur communication face à une personne en souffrance • Orienter efficacement vers les structures d’accompagnement ou de soins appropriées Jour 1 - Matinée (3H30) Introduction & fondamentaux • Accueil des participants, brise-glace interactif • Définition de la santé mentale / souffrance psychique • Distinguer troubles psychiques et comportements inhabituels • Notions clés : dépression, anxiété, bipolarité, schizophrénie, conduites suicidaires Activités collaboratives • Quiz interactif • Mini-cas pratiques à analyser en sous-groupes
Après-midi (3H30) Études de cas & mise en pratique • Études de cas réels issus du secteur médico-social
• Réflexion collective : quelles postures adopter ? comment réagir ? • Jeux de rôle en binôme : écoute active, gestion de l’agressivité douce Ressources & évaluation • Cartographie des acteurs du territoire : CMP, PASS, urgences psy, associations • Documents partagés : fiches repères et guide d’orientation • QCM d’évaluation des acquis • Temps de bilan collectif
Santé mentale & Alimentation (25 h) Jour 1 – Comprendre les fondements • Introduction : définitions (santé mentale, troubles de l’humeur, nutrition mentale) • Anatomie du cerveau, neurotransmetteurs, rôle des macronutriments et micronutriments • Influence du microbiote intestinal sur le cerveau et le comportement • Bases scientifiques : recherches, études récentes Jour 2 – Alimentation, humeur, émotions 5 h • Comment l’alimentation impacte l’anxiété, la dépression, le stress (glycémie, inflation, carences) • Rythmes alimentaires : repas réguliers, timing, effets du jeûne intermittent • Importance des apports en oméga-3, vitamines B, magnésium, fer, etc. • Aliments à favoriser vs aliments à limiter Jour 3 – Troubles spécifiques & comportements alimentaires 5 h • Troubles du comportement alimentaires (TCA) : boulimie, hyperphagie, restriction, etc. • Impacts psychologiques : image du corps, honte, culpabilité • Relations émotion-alimentation, alimentation émotionnelle • Approches nutritionnelles adaptées aux troubles • Études de cas / retour d’expérience Jour 4 – Intégrer la nutrition dans le soin et le quotidien 5 h • Stratégies pratiques : élaborer des menus, conseils personnalisés, éducation nutritionnelle • Pratique de la pleine conscience alimentaire / mindful ‐ eating • Techniques de gestion du stress via l’alimentation (phytothérapie, tisanes, aliments relaxants) • Coaching nutritionnel : motivation, adhésion, obstacles Jour 5 – Atelier pratique + évaluation 5 h • Ateliers / travaux pratiques : analyser des cas, créer des programmes alimentaires & de soutien mental • Simulations : consultation, accompagnement • Auto-évaluation & évaluation formatrice • Devoir final ou projet : proposer un plan nutritionnel complet pour un cas fictif avec volet santé mentale • Clôture, retours, remise de certificat / attestation
OBJECTIFS À L’ISSUE DE LA FORMATION, LES PARTICIPANTS SERONT CAPABLES DE : • COMPRENDRE L’IMPACT DES MAUVAISES POSTURES SUR LA SANTÉ. • IDENTIFIER LES RISQUES POSTURAUX EN LIEN AVEC LEUR ACTIVITÉ. • ADOPTER DES GESTES ET POSTURES ADAPTÉS À LEUR POSTE. • METTRE EN ŒUVRE DES ACTIONS SIMPLES POUR PRÉVENIR LES DOULEURS ET TMS. FORMATION GESTION DE LA POSTURE
1. COMPRENDRE LES IMPACTS DES POSTURES SUR LA SANTÉ (1H30) • RAPPELS ANATOMIQUES : COLONNE VERTÉBRALE, MUSCLES POSTURAUX • PRÉSENTATION DES TMS : CAUSES, SYMPTÔMES, CONSÉQUENCES • TÉMOIGNAGES ET CAS CONCRETS ISSUS DU VÉCU DE L'INFIRMIÈRE 2. ANALYSE DES POSTURES PROFESSIONNELLES (1H30) • OBSERVATION DES POSTURES SELON LES MÉTIERS • ÉCHANGES PERSONNALISÉS AVEC LES STAGIAIRES • AUTO-ÉVALUATION : “QUELLES DOULEURS ? QUELLES HABITUDES ?”
3. ADOPTER LES BONS GESTES ET POSTURES (2H) • POSTURES DE TRAVAIL ASSIS / DEBOUT PROLONGÉ • TECHNIQUES SÉCURISÉES POUR PORTER, TIRER, POUSSER • RÉGLAGE DU POSTE DE TRAVAIL (BUREAUTIQUE / TERRAIN)
4. PRÉVENTION AU QUOTIDIEN : OUTILS ET EXERCICES (1H30) • ÉCHAUFFEMENTS ARTICULAIRES ET MUSCULAIRES SIMPLES • ÉTIREMENTS CIBLÉS EN FONCTION DES DOULEURS EXPRIMÉES • MICRO-PAUSES ACTIVES : PLANNING ET MÉTHODES FACILES 5. CONSEILS SANTÉ & HYGIÈNE DE VIE (30 MIN) • HYDRATATION, SOMMEIL, ALIMENTATION ET POSTURE • LIEN ENTRE STRESS, TENSION MUSCULAIRE ET DOULEUR • PRÉVENTION À LONG TERME : REPÉRER LES SIGNAUX D’ALERTE
FORMATION GESTION DU STRESS ET DES CONFLITS AU TRAVAIL
OBJECTIFS À l’issue de la formation, les participants seront capables de : • Identifier les sources de stress et de conflit dans leur environnement professionnel. • Mettre en œuvre des techniques concrètes pour gérer leur stress au quotidien. • Adopter des comportements adaptés face aux conflits interpersonnels. • Prévenir l’escalade des tensions et favoriser un climat de travail serein .
Jour 1 Comprendre et gérer le stress professionnel Matinée (9h00 - 12h30) • Accueil et tour de table • Définition du stress : bon stress / mauvais stress • Identifier ses sources de stress (internes et externes) • Manifestations physiques, émotionnelles et comportementales • Auto-diagnostique : quel est mon profil face au stress ? • Atelier : cartographier ses stresseurs au travail
Après-midi (13h30 - 17h00) Techniques de gestion du stress : • Respiration, cohérence cardiaque • Ancrage, pleine conscience • Gestion du temps et des priorités • Mise en pratique : exercices guidés • Plan d’action individuel anti-stress
Jour 2 : Gérer les conflits de manière constructive Matinée (9h00 - 12h30) • Qu’est-ce qu’un conflit ? Typologie des conflits professionnels • Les comportements face au conflit : fuite, affrontement, coopération, compromis • Identifier les signaux faibles et prévenir l’escalade • L’écoute active et la communication non violente (CNV) • Atelier : jeux de rôle de communication difficile
Après-midi (13h30 - 17h00) • Stratégies pour désamorcer un conflit • Recadrage positif et gestion des émotions • Posture assertive et négociation gagnant-gagnant • Mise en situation : simulation de résolution de conflit • Bilan de la formation – Plan d’action personnel
06.60.60.43.16 06.50.05.31.61
EQUIPE-PEDAGOGIQUE@HELIOS-FORMATION.FR
HTTPS://WWW.HELIOS-FORMATIONS.COM/
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