Tre nye søvnpodder Søvn og psykisk helse: Mange med psykiske lidelser opplever at søvnen er forstyrret. Lite og dårlig søvn påvirker psykiske helse - dårlig psykisk helse kan også føre til søvnvansker. I denne epi- soden har Søvnpodden hatt besøk av psykolog og søvnekspert Ane Wilhelmsen-Langeland. Vi snakker om hvilke søvnproble- mer som er de vanligste ved psykiske lidelser, som angst og depresjon. Hva som er riktig behandling og hva du kan gjøre selv for å sove bedre og kanskje få bedre psykisk helse. Søvnproblemer, hvor er hjelpen? Nasjonalt senter for søvnmedi- sin på Haukeland i Bergen blir ofte kontaktet av fortvilte pasi- enter som lurer på hvor de kan få hjelp til søvnproblemene sine, og behandlere som lurer på hvor de skal henvise pasientene. Da er svaret vårt: «Det kommer helt an på hvilket søvnproblem det er snakk om». I denne episoden av Søvnpodden snakker vi om de ulike søvnsykdommene, hvorfor de krever ulik tilnærming og hvilken medisinsk spesialitet som kan hjelpe. Du finner dem her: www.sovno.no og scroll litt nedover på siden. Søvn og stress: I denne episoden har Søvnpodden hatt besøk av stressforsker Anette Harris. Vi snakker om hva stress er, hvordan det henger sammen med søvn, og hvordan vi kan bruke denne sammenhengen til vår fordel. Sliter du med søvn kan det nem- lig hjelpe å ta grep for å redusere stress, Flest klager på fastlegetjenesten, men klagetallet synker Hvert år siden 2016 har Pasient- og brukerombudet hatt en økning i henvendelser om fastlegetjenesten fra innbyggere i hele landet. I 2024 peker for første gang pilen nedover. Likevel friskmeldes ikke fastlegeordningen. – Det er en dreining i hva fastlegesakene våre handler om; mindre om at mangel på fastlege er problemet, men mer misnøye med innholdet i selve tjenesten, sier nasjonal talsperson i Pasient- og brukerombu- det, Jannicke Bruvik.
Lanse- ringsfest Plante
Lam- melse Stadium
Antrekk Sted i Akershus
Medie- selskap
Skulptør (d.)
Kjøretøy Uvirk- somme
Hellig Arbeids- perioden
Grafisk form- givning
Mynt- enhet
Former
Springing Produkt fra CPAP- fukteren
Betrakte Uvanlig variant
Om Fylkeskon- takt i Søvn- foreningen
Vær- fenomen
Måltid
Fersk- vannsfisk Gl. kar.
Bygder i Hedm. Tekstiler
KRYZZZORD Kryssordet i SOMNUS nr 2 i 2024: Løsningsordet var: SKINNE. Disse fire får tilsendt to Flax-lodd hver. Lykke til med skrapingen! Berit Moen, Lillehammer, Herman Sønes, Hamar, Ashley Brown, Gjøvik og Geir Gjerde, Fana. Sterk overvekt fra Innlandet! Løs kryssordet i denne utgaven av SOMNUS og sendt løsningsordet samt navn og adresse til bladetsomnus@gmail.com og bli med i trekningen om FLAX-lodd.
hull, og den klarer å skrubbe bort slikt som ikke lar seg fjerne med varmt vann uten noen form for hverken berøring eller tilset- ningsstoffer. Eller – den gjorde det i gamle dager. Ikke så gamle dager at vi pusset tennene med furukvister eller dinosaurregg, og ikke i så gamle dager at tannbørstene var så røffe at de var den sikreste måten å ødelegge tann- kjøttet på. Men for et tiår eller tre siden, den gangen du fikk kjøpt manuelle tann- børster i kvalitetene myk, medium og hard. Nå finnes ikke slikt lenger. Helikoptermødrene har sydd så mange puter mellom tennene på oss at vi har kvittet oss med de harde tannbørstene. Ungdommen nå til dags er så tander at tannbørstene bare kommer i myk og supermyk. Kanskje du kan få tak i medium i en eller annen dertil egnet fetisjbutikk. Men hard bust? Ikke tale om.
Dette skriver vi på fotballtur i Skottland. Hverken fotballen eller skottene er kjente for å være på verdenstoppen i skinnende hvite glis med alle tennene i behold. Men på dette området er de akkurat som oss: De tar ikke inn tannbørster med stri bust i butikkene sine. Vel, da får vi vente til vi kommer hjem til eddik og tørketid. I mellomtiden skal vi prøve å unngå å tråkke på strømadapterne våre og de britiske støpslene. Å gå uten sko og tråkke på et britisk støpsel er som kjent det eneste som g jør mer vondt enn å gå uten sko og tråkke på en samling med legoklosser. Georg Mathisen
og vente på at den skal tørke – og vi kan love at uansett hvor mye eddik du har i vannkokeren eller kaffetrakteren på et hotellrom for å eddikbehandle fukteren, så går det ikke særlig bra hverken med fukte- ren eller med kaffetrakteren. Men i det minste har vi muligheten til å skrubbe fukteren litt med jevne mellom- rom. Ikke med den lokale oppvaskbørsten, selvsagt. For det første g jør jo ikke folk i de fleste land noe reelt forsøk på å få av skit- ten på noe som helst når de tar oppvasken for hånd. I stedet for børste blir du gjerne oppsatt med en svamp som ikke er egnet til annet enn å være tegnefilmfigur i en barneserie. Og for det andre ville du ikke kommet til med en oppvaskbørste i alle krinkelkrokene uansett.
Det eneste vi har fått til å virke, er en tann- børste. Den kommer inn i hjørner, rør og
39
SOMNUS NR 1 – 2025
Made with FlippingBook flipbook maker