F astleger, frisklivssentraler og selvhjelp. Flere og flere kan tilby kognitiv adferdsterapi mot insomni.
Flere kan behandle insomni
Nå blir det lettere å få behandling hos fastlegen. Flere lærer å bruke kognitiv adferdsterapi mot insomni. Kurser leger – Vi kurser fastleger. Nå i juni deltar rundt 90 helsepersonell fra hele landet på kurs i Oslo. Det betyr at noen pasien- ter kan få slik behandling på fastlege- kontoret, forteller Bjørn Bjorvatn. Søvnprofessoren arbeider ved Bergen søvnsenter, som tilbyr denne behand- lingen. Ekspertene regner kognitiv adferdsterapi som gullstandarden for å behandle insomni. Det er en behand- lingsmetode som hjelper folk med å for- stå og endre negative tanker og vaner. – Det er også frisklivssentraler rundt om i landet som tilbyr kognitiv adferdstera- pi for insomni, forteller Bjorvatn. Han viser også til informasjon om behand- lingen på hjemmesidene til Nasjonalt senter for søvnmedisin (SOVno) og i Helsebiblioteket, der det går an å ta kurs. Hjelp til selvhjelp Bjørn Bjorvatn selv har skrevet en selv- hjelpsbok for den som sliter med insom- ni. «Bedre søvn», som den heter, har dokumentert effekt, forteller han. En stu-
Tekst og foto: Georg Mathisen
die viser at den reduserer både søvnpro- blemer og bruk av sovemedisiner. Det er primærhelsetjenesten som er tenkt å ta seg av kognitiv adferdsterapi for insomni. Bjorvatn oppfordrer fastlegene til å gå på kurs og tilegne seg kompetan- se på å utrede og behandle søvnsykdom- mer. Behandles for seg I år har det kommet ny nasjonal anbefa- ling om å utrede og behandle kronisk insomni hos voksne. Fremdeles er det kognitiv adferdsterapi som er hovedbe- handlingen. – Men vi har oppdatert anbefalingen og forbedret den i forhold til den forrige fra sju år tilbake. Vi har blant annet presi- sert når det er aktuelt med polysomno- grafi, forteller Bjorvatn. Dessuten fortel- ler anbefalingen når det er aktuelt å bruke medikamenter når kognitiv adferdsterapi – CBTi – ikke har noen
Selvhjelpsboken «Bedre Søvn» har fått dokumentert at den har effekt, fortel- ler forfatter Bjorvatn.
8
SOMNUS NR 1 – 2025
Made with FlippingBook flipbook maker