I den nye anbefalingen understrekes det at insomni er en sykdom som skal behandles uavhengig av om den henger sammen med andre psykiske eller fysiske problemer. (Illustrasjonsfoto: Pexels)
effekt.Tidligere skilte ekspertene mellom insomni som ikke hadde noen kjent årsak og insomni som var resultat av en annen lidelse. Primær og sekundær insomni, som det het. Men nå skilles det ikke mellom de to lenger. Insomni er anerkjent som en selvstendig sykdom. Den må behandles separat, uavhengig av andre plager og sykdommer. Terapi før medisin «Vår anbefaling er at CBTi skal gis før annen behandling forsøkes. Tradisjonelt består CBTi av fem behandlingskompo- nenter (søvnrestriksjon, stimuluskontroll, kognitive teknikker, søvnhygiene, og avspenningsteknikker). Søvnrestriksjon og stimuluskontroll regnes som de mest
effektive av disse», står det i anbefaling- en. Bak den står et A-lag av norske søvnfor- skere: Bjørn Bjorvatn, Håvard Kallestad, Harald Hrubos-Strøm, Karin Abeler, Børge Sivertsen, Siri Waage, Fred Holsten og Ståle Pallesen.
Bjørn Bjorvatn kurser fast- leger i insomni og oppfordrer flere til å gå på kurs og skaffe seg kompetanse. (Arkivfoto)
9
SOMNUS NR 1 – 2025
Made with FlippingBook flipbook maker