34
Meritum 1-2 (76/77) 2025 Mazowiecki Kwartalnik Edukacyjny
BOŻENA KORNATOWSKA
mieszkańców miast. Aktywność fizyczna w natu- ralnym środowisku wiąże się z korzyściami este- tycznymi, wzbogaceniem życia i doświadczeniem duchowym. Mieszkanie blisko natury lub z widokiem na nią zmniejsza stres i poprawia samopoczucie 26 . Spędzanie czasu w środowisku naturalnym lub w ogrodach stworzonych przez człowieka jest nie tylko ważne dla rekreacji i redukcji stresu, ale daje również korzyści, które są trudniejsze do zmierzenia, takie jak poczucie spokoju i wyciszenia. W środo- wiskach miejskich wykazano, że dostęp do parków i terenów zielonych przyczynia się do równowagi psychicznej i spokoju. Znaczenie miejskich parków i ogrodów dla rekreacji jest zróżnicowane i zależy od kilku kryteriów, w tym dostępności, prywatności, wygody i bezpieczeństwa oraz czynników nega- tywnie wpływających na zmysły, takich jak zanie- czyszczenia związane z hałasem i zaśmieceniem.
ludzi. Wykazano, że sama obecność zielonych przestrzeni i drzew w miastach zmniejsza liczbę przyjęć do szpitali, redukuje stres i obniża ciśnienie krwi. Wykorzystanie natury w celach rekreacyjnych i do aktywności fizycznej przynosi wiele potwier- dzonych dobrych skutków dla zdrowia. Regularna aktywność fizyczna pomaga kontrolować wagę; utrzymuje kości, stawy i mięśnie w zdrowiu; zmniej- sza ryzyko zapadania na choroby układu krążenia, takie jak choroby serca i udar oraz na cukrzycę typu 2, zapewnia lepszy sen i pomaga utrzymać sprawność intelektualną w starszym wieku; zmniej- sza ryzyko depresji 27 . Natura odgrywa ważną rolę, dostarczając korzy- ści estetycznych i psychologicznych, które wzboga- cają ludzkie życie o wrażenia i emocje (fot. 7). Ko- rzyści estetyczne z miejskich i wiejskich terenów zielonych pomagają zmniejszyć stres i przyczyniają się do poprawy zdrowia fizycznego i psychicznego. Nawet mieszkanie blisko terenów mających walory przyrodnicze lub z widokiem na nie skutkuje mniejszą
Spędzanie czasu na łonie natury (fot. 6) prowa- dzi do poprawy zdrowia fizycznego i psychicznego
liczbą problemów zdrowot- nych związanych ze stresem i lepszą regeneracją. Widok przez okno na tereny zielone może przyspieszyć rekonwa- lescencję po operacji, a bli- skość miejsca zamieszkania do terenów zielonych kore- luje z mniejszą liczbą prob- lemów zdrowotnych zwią- zanych ze stresem i złym samopoczuciem. Wykazano, że korzystanie z miejskich te- renów zielonych i inne dzia- łania wzmacniające poczu- cie przynależności do danego miejsca oraz interakcje spo- łeczne mają korzystny wpływ na zdrowie psychiczne 28 .
Fotografia 6. Jedną z popularnych, a jednocześnie mało inwazyjnych form rekreacji połączonej z korzysta- niem z walorów przyrodniczych są spływy kajakowe Fot. Grzegorz Rąkowski
26 https://www.cbd.int/health/doc/summary-sok-final.pdf
27 https://www.stockholmresilience.org/publications/ publications/2017-07-01-ecosystem-services-and-human-health.html 28 https://www.stockholmresilience.org/publications/ publications/2017-07-01-ecosystem-services-and-human-health.html
Made with FlippingBook - Online Brochure Maker