78
Meritum 1-2 (76/77) 2025 Mazowiecki Kwartalnik Edukacyjny
Odchudzanie nastolatków bez wyrzeczeń w aspekcie psychofizycznym
SANDRA CZESZEJKO-SOCHACKA
SZKOŁA – WIĘCEJ NIŻ NAUKA!
Odchudzanie nastolatków należy rozpatrywać w kon- tekście edukacji szkolnej, by skutecznie wspierać ich zdrowy rozwój i nawyki żywieniowe. W tym okresie kształtują się bowiem przyzwyczajenia wpływające na odporność, zdolności poznawcze i zdrowie psychiczne.
Nie tylko w domu kształtujemy nawyki żywieniowe. Szkoła może być miejscem, w którym uczymy się zdrowego gotowania, poznajemy tajniki diety i dowiadujemy się, jak jedzenie wpływa na nasze ciało i umysł. Edukacja powinna uwzględniać zagrożenia zwią- zane z nadmiarem cukru, tłuszczów trans i kon- serwantów. Ważne jest także budowanie zaufania między uczniami a nauczycielami, a szkoły powinny dysponować odpowiednimi pomocami dydaktycz- nymi i szkoleniami dla pedagogów, by skuteczniej realizować cele prozdrowotne.
MÓZG NA DIECIE!
Czy wiesz, że sposób odżywiania wpływa nie tylko na wygląd, ale i na zdolności poznawcze? Nadmiar cukru i niezdrowych tłuszczów może obniżać kon- centrację i pamięć, a zdrowa dieta wspiera pracę mózgu oraz układu nerwowego! Szkoła, obok rodziny, odgrywa kluczową rolę w edukacji prozdrowotnej. Warsztaty kulinarne, zajęcia z biologii czy prelekcje dietetyczne poma- gają młodzieży w świadomych wyborach żywienio- wych. Właściwa dieta, aktywność fizyczna i umie- jętność radzenia sobie ze stresem są podstawą zdrowego stylu życia.
JEDZENIE A EMOCJE
Czy wiesz, że dieta może wpływać także na nasz nastrój? Brak odpowiednich witamin i minerałów może prowadzić do zmęczenia i obniżonego samo- poczucia. Zdrowe odżywianie pomaga radzić sobie ze stresem i poprawia nastrój!
Made with FlippingBook - Online Brochure Maker