JANVIER, REPRISE DES COURS
Le tai-chi : pour un mieux-être du corps et de l’esprit
À vos pinceaux!
te plusieurs associations qui donnent des cours, on suggère de bien s’informer avant l’inscription et, si possible, d’assister à une séance en tant qu’observateur. Bien que certaines écoles dispensent des cours individuels, la plupart des enseignements se déroulent généralement au sein d’un groupe, ce qui permet de socialiser. Briser l’isolement peut être l’occasion de retrou- ver une certaine confiance en soi mais surtout, peut apporter une joie et un goût de vivre exceptionnels. Le tai-chi a été introduit en Amérique du Nord il y
Le tai-chi est un art martial chinois qui s’exerce tout en dou- ceur. Nul besoin de force. Grâce à des mouvements lents et précis qui s’enchaînent, souplesse et équilibre corporel s’amé- liorent. Chez les aînés, la pratique régulière du tai-chi réduit les risques de chutes. Et ce n’est là qu’un bienfait parmi tant d’autres. Les effets positifs du tai-chi sont nombreux. Outre l’améliora- tion de l’équilibre et de la souplesse, plusieurs études rappor- tent un mieux-être de la santé globale, tant au niveau du corps que de l’esprit. Meilleure qualité de sommeil, diminution de la tension artérielle, rémission des symptômes du stress ou de la dépression, capacité pulmonaire accrue et mémoire avivée font partie des améliorations constatées par les chercheurs. Il semble même que le tai-chi pourrait diminuer les douleurs chez les gens qui souffrent de rhumatisme, d’arthrite ou de fibromyalgie. Il est possible de s’initier au tai-chi à tous âges. Comme il exis- Selon ses adeptes, le yoga procure plusieurs effets bénéfiques, tant sur le plan physique que sur le plan mental. On soutient entre autres que la pratique du yoga soulage les symptômes de plusieurs maladies et qu’elle contribue à améliorer la ges- tion du stress — un must à notre époque! Si vous avez envie d’essayer cette discipline pratiquée partout dans le monde, inscrivez-vous sans tarder à un cours offert près de chez vous! Les écoles spécialisées, les établissements d’enseignement et les centres communautaires proposent plusieurs types de cours de yoga. En voici trois parmi les plus populaires. HATHA-YOGA Cette forme de yoga est sans contredit l’approche la plus répandue. Le hatha-yoga comprend des postures variées, à la fois douces et intenses. Étirements, méthodes de renforcement musculaire et techniques de respiration de base y sont ensei- gnés. Par conséquent, ce cours est idéal pour les débutants.
Saviez-vous qu’il n’est pas nécessaire de savoir dessiner pour s’initier à la peinture? En fait, la seule condition à remplir pour s’inscrire à un cours de peinture est sim- ple : avoir le désir de créer. Alors, même si vous n’avez jamais tenu un pinceau de votre vie, laissez-vous tenter par un fascinant voyage dans le monde de l’art, des cou- leurs et de l’expression de soi. Cours de peinture à l’huile ou à l’acrylique, aquarelle, gouache, peinture sur bois ou sur métal et autres tech- niques artistiques sont enseignées dans la plupart des municipalités. Certains cours sont dispensés par les services de loisirs de la communauté alors que d’autres sont offerts directement en ateliers. Souvent, et surtout lorsqu’il s’agit d’un cours pour débutants, tout le maté- riel est fourni. Apprendre les bases de la peinture permet de décou- vrir les premières notions de dessin et d’apprivoiser le matériel. Savoir utiliser un pinceau et la roue des couleurs, appliquer la peinture selon l’effet souhaité, explorer l’espace, la perspective, la profondeur, jouer avec les ombres et la lumière font partie des exercices qui amènent l’élève à créer des œuvres originales. Mais au-delà de la technique, s’inscrire à un cours de peinture, c’est aussi apprendre à s’exprimer autrement qu’avec les mots et, se faisant, acquérir une plus grande estime de soi... teintée de spontanéité et de créativité! Outre l’expression créative, peindre est aussi un moyen de cultiver le sens de l’observation et la persévérance au point même d’en oublier le temps! S’évader du quoti- dien, plonger dans l’art à son rythme et selon son propre style, exprimer ses émotions en toute liberté... tentant, n’est-ce pas?
a presque 50 ans et depuis, sa popularité ne cesse d’augmenter. Et pour cause. Le tai-chi s’adresse à tous ceux qui veulent améliorer leur santé et leur qualité de vie, et ce, quel que soit l’âge.
Vive le yoga sous toutes ses formes!
POWER YOGA Dans un cours de power yoga, les participants enchaînent rapi- dement des postures plus ou moins complexes en conservant une certaine fluidité. Avis aux intéressés : ce type de yoga convient particulièrement aux inconditionnels de l’entraîne- ment… YOGA BIKRAM Très à la mode depuis quelques années, le yoga Bikram est souvent appelé « yoga chaud ». Et pour cause, puisque les cours s’y déroulent dans une salle chauffée autour de… 40 ºC!
Les 26 postures du yoga Bikram sont élabo- rées pour réchauffer et étirer les muscles au maximum. Cela dit, ce type de yoga est décon- seillé chez les gens éprouvant des problèmes de santé (basse pression, par exemple). Namasté!
La seule condition à remplir pour s’inscrire à un cours de peinture est simple : avoir le désir de créer.
Danse en ligne Micheline &Sylvain
Les ateliers Au coeur de soi et Yoga Nitya 324-A Avenue Béthanie, Lachute Yoga - Méditation - Expression créative - Ateliers Accompagnement personnel et spirituel - Formation Reiki ATELIERS ET CLASSES POUR LA SESSION D’HIVER DÉBUTANT LE 18 JANVIER 2016
Débutant très détaillé,intermédiaire-avancé, à la salle des Chevaliers de Colomb, 404, Lafleur, Lachute Début des cours Le 18 janvier à la salle des Chevaliers de Colomb de 13h à 16h et 18h30 à 21h30 Le 19 janvier pour St-Michel de 13h30 à 16h Le 14 janvier après-midi et soir à St-Janvier Bal des Petits Pas, le 16 avril 2016 Bienvenue à tous Info: Sylvain 514-238-6613 • Diane 450-562-9589
Tout le monde peut dessiner ou peindre... COURS DE PEINTURE AQUARELLE, HUILE, ACRYLIQUE, DESSIN TOUS NIVEAUX, PASTELS SECS, POUR ADULTES DE TOUS ÂGES À: la Villa Mont-Joie, 241, rue Élisabeth, Lachute Quand: à compter du mercredi 13 janvier, de 9h à midi ou de 13h30 à 16h30 (session de 12 semaines) Avec Noëllise Turgeon, professeur en arts visuels. Nul besoin de formation particulière pour apprendre le dessin, le pastel ou la peinture (acrylique, huile, aquarelle). Seuls la bonne volonté et l’intérêt sont nécessaires. En dessin et pastels, matériel fourni sur place. Cours tous niveaux, classe limitée à 9 personnes. NOUVEAU ! INFORMEZVOUS SUR LES ATELIERS DÉCOUVERTE DE BROWNSBURGCHATHAM
ESSAYEZ LE TAI CHI C’EST ADOPTER!
SESSION HIVER 2016 début 18 janvier (10 sem.) TAI CHI avec épées pour débutants,école Oasis, 18h25 à 19h25
Yoga en douceur (débutant niveau 1)
mercredi de 18h30 à 20h et vendredi de 10h à 11h30 lundi de 10h à 11h30 et mardi de 18h30 à 20h
Yoga en douceur (progressif)
Depuis 1992 LACHUTE :
Yoga sur chaise
mercredi de 10h à 11h30 samedi de 9h à 10h15 samedi de 10h45 à 12h samedi de 13h à 14h15 lundi de 17h30 à 18h45 lundi de 19h à 20h30 jeudi de 16h à 17h30
Dév. personnel et expression créative 3-5 ans Dév. personnel et expression créative 6-8 ans Dév. personnel et expression créative 9-12 ans Dév. personnel et expression créative 12-14 ans
TAI CHI régulier (débutants, intermédiaires et avancés) 19h30 à 20h30 ST-COLOMBAN : Début 19 janvier (10 sem.)
Expression et création collective Expression créative parents-enfants Expression libre par l’art visuel
15-18 ans
jeudi de 13h à 14h30 Méditation guidée, auto-guérison et messages de l’âme mercredi de 16h à 17h30 et jeudi 18h30 à 20h Mouvements méditatifs (Accueil du féminin enfoui) mercredi de 14h à 15h30 et jeudi de 20h30 à 22h
TAI CHI régulier (débutants, intermédiaires et avancés) 19h à 20h
*** Consultation privée (Sur rendez-vous)
Fanny Guay Accompagnatrice en cheminement personnel et spirituel Thérapeute en expression créative
Manon Riendeau Grand-maman douceur Professeure de Yoga Massothérapeute 450-562-6176
TAI CHI forme courte (débutants)19h à 20h
Pour information ou inscription: 450-562-2507 ou mediol@noellisart.com
INFO : MICHÈLE LAVOIE, MAÎTRE 450 562-4151 Lotus85@videotron.ca http://taichicentrelotus.e-monsite.com
Maître Reiki, formatrice 450-409-3125
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