10 aliments pour se sentir bien!
ÉLISE MERLIN elise.merlin@eap.on.ca
Le Centre culturel Le Chenail voyagera outremer, sur le conƟnent africain, du 8 au 20 mai prochain. ArƟste illustratrice Janet B Mann en Afrique du Sud, au Sanctuaire de rhinocéros ‘’SanWild Wildlife Re- habilitaƟon Centre, Limpopo, situé au nord de Jo- hannesbourg. Un projet unique que Janet travaillera avec l’écrivaine Louise Joubert. Le rôle du Centre culturel a été de soutenir le projet en facilitant le processus du voyage et documenter sur place le tra- vail en résidence de Janet et Louise Joubert. 3e ÉDITION FESTIVAL DES PETITS SOURIRES - Ven- dredi-samedi-dimanche - 5, 6, 7 mai - Un fesƟval pour toute la famille, avec 3 jours de découvertes arƟsƟques pour les jeunes et les moins jeunes: Place à la relève avec ILAM, mélange de musique tradiƟonnelle sénégalaise et d’autres genres popu- laires; CRÉATION IN VIVO présentera VIE ET MORT D’UN CHAR BOITEUX, un conte sans merci de Sté- phane GuerƟn, vous emportant dans le détail de son voyage au cœur de l’Amérique du Sud; autres histoi- res par Robert Payant et Caroline Legault; MOULINS ET MERVEILLES; du théâtre d’ombres sera aussi au calendrier du samedi avec la troupe du THÉÂTRE À L’ENVERS de Montréal, un atelier expliquant les jeux d’ombres et de mouvements; une grande première des étudiants de l’école secondaire Le Sommet nous présentant leur voyage humanitaire au Nicaragua; la dernière journée portera sur un atelier de percus- sion, danse et chants pour les musiciens en herbes, offert par GOTTA LAGO, qui présentera une autre faceƩe de la culture africaine; une présentaƟon de JANET EN AFRIQUE, par l’illustratrice Janet B. Mann, qui parlera de son projet de sauvegarde des rhinocé- ros en Afrique du Sud. Prochain concert - Le dimanche 28 mai 2017 à 16 h – 4 pm. Thé & mignardises sont inclus avec votre billet. ELINOR FREY - La voce del violoncello - Un concert classique pour les amateurs de musique baroque. Une belle occasion de venir entrendre le son de cet instrument du 17e siècle. Au programme les compositeurs : Supriani, Dall’abaco, Vitali, Galli, Gabrielli, Ruvo et Colombi Marquez la date du 3 juin dans votre agenda - Journée mondiale de l’environnement et installaƟon de l’exposiƟon Recycl’art Hawkesbury. Rencontre avec les arƟstes, de 16h à 16h. Les arƟstes seront sur place afin de montrer leurs créaƟons et de ré- pondre à vos quesƟons. Possiblement qu’ils auront besoin d’un coup de main pour la réalisaƟon. Les arƟstes exposants: Sylvie Pronovost, Marie Dumais, Ron MaƩon, Daniel Guindon, Daniel GauƟer, Daniel- Jean Primeau et le tout sous la direcƟon arƟsƟque (commissaire) de Jacques Charbonneau. Café liƩétaire – le dimanche 4 juin, 14 h – 2 pm Karine Perron, écrivaine, nous présentera son tout dernier livre: À l’aube du desƟn de Florence. Jeune écrivaine de Hawkesbury, Karine a mis sa plume au service de Florence pour son premier roman. Événe- ment gratuit avec gâteau. Nouvelle exposiƟon du 6 au 12 juin Finissants en arts visuels - École secondaire publique Le Som- met. Les élèves de la 9e à la 12e année inscrits en concentraƟon arts visuels vous offrent une exposi- Ɵon de leurs oeuvres, créées dans le cadre de l’an- née scolaire. Le tout sous la direcƟon arƟsƟque de la professeure Nadine Malo-Lemire. Suivez-nous sur Facebook pour la soirée vernissage. Premier atelier d’écritures - Paroles de chansons avec Louise Éthier Les samedis 27 mai et 3 juin, de 9 h à 16 h (12 heures d’atelier niveau 1) Vous rê- vez d’écrire une chanson? Vous aimez jouer avec les mots? Un atelier pour se familiariser avec la musi- calité des mots, rimes, refrain, couplets….Ouvert à tous. Contactez-nous pour les frais d’inscripƟon. Projet La Forêt des Hommes Date limite d’inscrip- Ɵon: 31 mai 2017, 17 h. Boisés Est offre une com- mande d’oeuvres aux arƟstes de la region, couvrant le territoire de Boisés Est. 20 arƟstes seront choisis afin d’exposer les oeuvres du 7 au 30 septembre prochain. Contactez-nous pour le formulaire d’ins- cripƟon. www.boisesest.ca ExposiƟon en cours - DON’T LOOK BACK - Expo- siƟon de Shirley U. Lindemann, du 7 avril au 28 mai – Ouvert tous les jours et gratuit Savourez la culture un café à la fois ! Pour achat de billets et reservaƟon: 613-632-9555 ou sur notre site www.lechenail1975.com GALERIE OUVERTE 7 JOURS - 10 h à 16 h en se- maine – 10 h à 16 h le weekend - Le Café du Chenail est WIFI…BouƟque cadeaux et chocolat Soma en exclusivité. Le CCC Ɵent à souligner ses partenaires financiers: Groupe Harden – Caisse Desjardins Hawkesbury – Banque ScoƟa
Les beaux jours sont devant nous, le printemps a montré ses premiers rayons de soleil et les températures remontent doucement, mais sûrement. Les excès en tout genre de l’hiver ont un impact sur notre organisme. Il est important de faire une cure detox de temps en temps pour purifier l’organisme et le rééquilibrer. Voici 10 aliments detox à manger sans modération ou presque pendant une cure detox . Le citron, l’un des meilleurs aliments detox De nombreuses études indiqueraient que la consommation d’agrumes, dont le citron, exercerait un effet favorable contre le cancer. Alors, qu’attendons-nous pour en consommer davantage ? Il réduirait aussi les maladies cardiovasculaires. Le citron favorise l’élimination des toxines et des graisses qui se logent dans l’organisme. En plus, il est bourré de potassium et de vitamine C, des éléments essentiels pour l’organisme. À noter aussi, qu’il diminue le taux de cholestérol dans le sang et qu’il stimule le système immunitaire. La carotte ne sert pas qu’à garder son bronzage Non, consommer la carotte ne sert pas uniquement à garder son bronzage. C’est aussi un légume antioxydant. Très riche en potassium, la carotte favorise le drainage rénal et ses fibres régulent le transit. L’Artichaut aide à se purifier L’artichaut est bon pour le foie. L’artichaut facilite surtout l’élimination urinaire, il est légèrement diurétique grâce à son potassium et son inuline. Grâce aux nombreuses fibres qu’il contient (35 %), l’artichaut facilite le transit intestinal et aiderait à lutter contre le cancer du côlon. L’Avocat : un baume pour l’intestin Il est très bon pour l’intestin, il permet de diminuer la concentration de substances, qui à la longue, peut être en grande quantité cancérigène. C’est un fruit riche en acides gras essentiels et en vitamine E. La betterave et sa belle couleur On le voit à sa couleur : la betterave ren- ferme bon nombre d’antioxydants ! Mais elle participe également à la régulation du transit et favorise la destruction des graisses. À consommer crue ou cuite, la betterave est l’amie du foie. Le kiwi est mon ami Ce fruit est riche en vitamine C et c’est un très bon antioxydant. Il préserve votre capital jeunesse de l’intérieur. Mais ce n’est pas tout. Le kiwi est également très connu pour favoriser le transit intestinal. La pomme sous toutes ses formes Excellente pour la santé, les bienfaits de la pomme se trouvent principalement dans la peau. Alors inutile de peler le fruit avant de le manger ! Il suffit de bien rincer la pomme avant de la déguster. Gr â ce à la
Il est important de manger sainement et de privilégier les fruits et les légumes chaque jour. —photo Élise Merlin
pomme, on évite l’absorption des graisses et on apporte à l’organisme de la vitamine C en grande quantité. L’ail, un goût qui rend fort L’ail a de nombreuses vertus pour la santé cardiovasculaire, cérébrale ou pour lutter contre les infections. Il réduit l’hypertension artérielle. Alors, n’hésitez pas à en ajouter dans vos petits plats. Le chou, chou-fleur et brocoli comme cure detox Il existe de nombreuses espèces de choux. Toutes ont un point commun, c’est de ren- forcer notre protection contre les maladies chroniques, à commencer par le cancer. Ils sont de puissants antioxydants et aident le foie à se débarrasser des toxines grâce à leur composition soufrée. Les fibres du bro- coli permettraient de stimuler les défenses immunitaires luttant contre les infections intestinales. Les poivrons bios ont une meilleure qualité nutritionnelle Riche en vitamine C et en composés anti- cancer, le poivron a toute sa place à votre table. Mieux vaut le choisir rouge et bio ! On entend par-ci par-là que pour perdre du poids et être en bonne santé, il faut faire un régime. Or, on oublie trop souvent qu’un régime doit être initialement suivi dans le but d’être en meilleure santé. Isabelle Lalonde, diététiste du Bureau de santé de l’Est ontarien, recommande d’avoir surtout une alimentation équilibrée et variée de fruits et légumes. « Une saine alimentation, contenant une grande variété de légumes et fruits, peut contribuer à réduire le risque de certains types de cancer. Par exemple, choisissez
aussi des légumes verts foncés comme le brocoli, les épinards et la laitue romaine, ou bien choisissez des légumes orangés comme les carottes, les courges d›hiver et les patates douces, c’est très bon aussi pour la santé » a-t-elle expliqué.
CINÉMA
Grenville (QC) 819-242-3131
LAURENTIAN CINEMA
STARTING FRIDAY MAY 5
3
INTERSTELLAR 3rd WK
MATTHEW McCONAUGHEY ANNE HATHAWAY Michael Caine G H S B U S T E R S MATT D MON TOM HANKS S 3RD WEEK I G 16 ANS + ANS
En français
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3 D L’INSTINCT DE LA MORT A FILM BY CLI T EASTWOOD E
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ALSO PLAYING
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LAURENTIAN
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TOMMY LEE JONES
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SHOWING FOR BOTH FILM IN ENGLISH FRI.AND SAT. AT 7:00 MON. TUES. WED. AT 6:30 SUNDAY MATINEE AT 1:30 EN FRANÇAIS DIM. ET JEU. À 18H30 FACEBOOK.COM/ CINEMA LAURENTIAN
Le Carillon, Hawkesbury ON.
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Le jeudi 4 mai 2017
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