LA TERAPIA COMO PRODUCTO De LA CANASTA BÁSICA
Tener terapia no es una cosa de locos. La salud emocional es muy importante (y más en estos tiempos convulsos). Ir a terapia es algo para ti. Es un acto de inteligencia y de amor a ti mismo. Al buscar ayuda para mejorar tu salud emocional, aceptas que quieres conocerte todavía más, que quieres parar esas emo- ciones negativas que te consumen y buscar que los pensamientos desagradables dejen de intervenir en tu vida diaria. En una terapia puedes expresar todos tus proble- mas con alguien más (¡y qué mejor! Con un/a pro- fesional) y liberar tu carga emocional. Te ayuda a sentirte mejor en todo momento y puedes aprender a manejar todos tus conflictos. Por eso cada día crece más la noción de que, junto con los huevos, las torti- llas, los frijoles y el arroz, la terapia debería ser parte fundamental de la canasta básica.
Muchas veces, cuando la gente piensa en asistir a un psicólogo/a, la idea es llegar y que te solucionen tus problemas de la manera más rápida posible. Real- mente no es así: buscar ayuda profesional para tu sa- lud mental te va a llevar a aprender y a aceptar todo lo que eres y a desarrollar toda tu voluntad para cambiar aquello que te causa malestar o que no te deja crecer. Es un acto que te empodera de muchas maneras y te ayudará a conocerte como nunca antes. Actualmente, una manera accesible de obtener ayuda psicológica es de manera online . Dado el con- finamiento, la mayoría de los psicólogos/as cuentan con terapias en línea, las cuales se imparten vía Zoom o llamada telefónica. Este tipo de tecnología ha faci- litado mucho el acceso a terapia y el porcentaje de personas que asisten incrementó notablemente en los últimos 12 meses.
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