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ROA D S I D E
Is Back Pain Slowing You Down? Back pain can hinder your day-to-day activities. Left untreated, it can even lead to long-term joint, spine and nerve damage. As one of the most common physical complaints, over 80 percent of the U.S. population will suffer from it at some point in their lifetime. The pain itself can hinder your ability to reach, lean, kneel, lift or bend. It can also hinder your time spent with friends and family. Direct pain aside, minor aches and cramps associated with a back pain problem can make you irritable—ruining your good time. What Causes Back Pain? A few things cause back pain. The American Physical Therapy Association coverseachof these,but the followingare leadingcauses:
¿El dolor de espalda lo está frenando? El dolor de espalda puede dificultar sus actividades cotidianas. Si no se trata, puede incluso resultar en daños a largo plazo en los nervios, las articulaciones y la columna vertebral. Es uno de los padecimientos físicos más comunes, y más del 80 por ciento de la población estadounidense sufrirá de este dolor en algún momento de su vida. El dolor por sí mismo puede afectar su capacidad para estirar los brazos, inclinarse, arrodillarse, levantar objetos o doblarse. También puede crear problemas durante el tiempo que pasa con sus amigos y familiares. Aparte del dolor directo, los dolores menores y los calambres asociados con un dolor de espalda pueden volverlo irritable, y arruinar así sus momentos de diversión. ¿Qué causa el dolor de espalda? Hay varias causas del dolor de espalda. La American Physical Therapy Association cubre cada una de ellas, pero las siguientes son las principales:
• Spinal and core muscle weaknesses • Bad posture • Spinal muscle and tissue damage
• Improper lifting form • Limited hip, spine, and thigh muscle flexibility • Bad abdominal, pelvic, and back muscle coordination
• Debilidad de los músculos centrales y la columna vertebral • Mala postura • Daños en los tejidos y músculos espinales • Forma incorrecta de levantar objetos
• Flexibilidad limitada de los músculos de los muslos, la cadera y la columna vertebral • Mala coordinación de los músculos de la espalda, el abdomen y la pelvis
Unfortunately, a lot of people don’t seek treatment when back pain arises. Before they know it, they have a big problem. They might assume nothing— except for medication—can solve their back pain problem. Medication might mask the pain, but it won’t cure the problem’s root cause.
Lamentablemente, muchas personas no buscan tratamiento cuando aparece el dolor de espalda. Y por esa razón, antes de darse cuenta, sufren de un problema serio. Es posible también que las personas asuman que nada, excepto los medicamentos, pueda resolver sus problemas de dolor de espalda. Sin embargo, las medicinas pueden enmascarar el dolor, pero no curan la causa raíz del problema. Soluciones para el dolor de espalda Hoy está de suerte: ¡el dolor de espalda se puede curar! El National Institute of Neurological Disorders and Stroke brinda información sobre una serie de remedios contra el dolor de espalda. Estos incluyen el uso de ejercicios de fuerza, la fisioterapia y los medicamentos. En los casos en que se recomiendan medicinas, los fármacos antiinflamatorios, los analgésicos y los antiirritantes son los más populares. Noobstante,antesdequepuedarecibir tratamientoparasudolordeespalda, necesitasaber larazónpor laqueelpadecimientocomenzó.Ya sea que se haya pellizcado un músculo o tenga una lesión más profunda, un especialista en columna vertebral puede ayudarlo.
Back Pain Solutions You’re in luck: Back pain can be cured! The National Institute of
Neurological Disorders and Stroke covers a number of back pain remedies. These include the use of strength exercise, physical therapy and medication. Where medication is considered, anti-inflammatory drugs, analgesic medications and counter-irritants are the most popular. Before you can treat your back pain, however, you need to know why it started. Whether you’ve tweaked a muscle or have a deeper injury, a spine specialist can help.
Sources / Fuentes http://www.apta.org/ https://www.acatoday.org/Patients/Health-Wellness-Information/Back-Pain-Facts-and-Statistics https://www.ninds.nih.gov/Disorders/Patient-Caregiver-Education/Fact-Sheets/Low-Back-Pain-Fact-Sheet
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